Kreatin

[MyungChul]

Angående kreatin, framförallt eiselts kreatin. Hur är det man ska använda det? jag menar, då man kommit till dagarna som beskrivs som "5-20". Ska man bara ta kreatin dagarna man tränar då? Eller ska man totalt ta 1 skopa om dagen även om man inte tränar? Och för övrigt, någon som smakat "Fairing's Complete Protein III - Choklad / Mint" och vill ge en lägesrapport? :)

[lauria]

Kreatin: Det låter som ett vanligt monohydrat, jag tar ca 10gra om dagen när jag tränar, fem gram innan och fem gram efter passet...Och dagar jag inte tränar så kör jag ca fem gram nån gång under dagen...


Complete Protein III - Choklad / Mint: Det har jag inte smakat, men jag har hört att det ska vara ruggigt gott :thumbup:

[Knäböj]

Kreatin: Det låter som ett vanligt monohydrat, jag tar ca 10gra om dagen när jag tränar, fem gram innan och fem gram efter passet...Och dagar jag inte tränar så kör jag ca fem gram nån gång under dagen...
Samma här...

[MyungChul]

ok, tack för svaren :)