hantelpress axlar!

[rockdemon]

jo det är såhär va, jag har alltid kört hantelpress så att det nedre läget är ungefär så att händerna är i höjd med öronen alltså så att hanteln nästan tar vid axeln bara en 3-5cm ovanför och lite utanför.
Men så kom det en herre till mig på gymmet i förra veckan och sa att jag borde gå så långt ner jag kan alltså så lågt som det går. så djupt att man mste svanka ordentligt. att man därigenom får en mycket bättre kontakt och sträck. han hade i sin tur fått höra det av en annan på samma sätt som han spred denna visdom till mig.
men sen har jag av andra källor fått höra att man inte alls ska gå långt ner utan bara ungefär like djupt som jag kör...
vad finns det för teorier om detta, alltså djupet på axelpressarna... :confused:

[Megatuttarna]

Du får väl inte bättre kontakt bara för att en gubbe säger det?

Testa, evaluera och kör sedan på det sättet som du får bäst kontakt med.

[Big Al]

Testa också att köra lite bredare, alltså när du sänker hantlarna så går du ut lite mer ifrån kroppen ifrån översta läget, tar jättebra! :thumbup:

...men som sagt hitta din stil, alla är vi olika, tar ju inte bättre bara för att nån gubbe säger det som tuttarna sa!

/Al

[Numero1]

Jag går djupare än till öronen men inte håller jag på och svankar heller...