Det ABSOLUT ultimata bröstschemat?

[MrBoris]

Om man släpar med bröst ganska så rejält i proportion till övriga kroppen, vad skulle ni rekommendera för schema? Vill fortfarande ha ett schema som går igenom hela kroppen men att det ska vara helt ULTIMAT för bröstutveckling, inte så farligt OM någon annan muskelgrupp inte blir optimalt tränad med schemat.

Vill även ha tips på bröstövningar som är bra för VOLYM som är det jag framför allt har svårt o skaffa!

Tack på förhand

MVH

[scudmissile]

Ja du Boris det ultimata bröstschemat vore inte illa om man satt inne med ;)

[MrBoris]

Nej verkligen inte ;)

[Fatalist]

Ja du Boris det ultimata bröstschemat vore inte illa om man satt inne med ;)

:D :sleep:


Boris kör några av dessa övningar så kommer du få gigantiska bröst*! Se till att ta ut dig ORDENTLIGT och ta i som om världen går under om du inte får upp vikten. Kör alltid ett extra set efter det där sista.

Bänkpress
Lutande Bänkpress
Hantelpress
Lutande Hantelpress
Flyes
Pull-overs

*inom sinom tid

[pellepedal]

Jag röstar för dips och hantelpress i olika lutningar.

[Numero1]

Bänkpressar och Hantel flyes

[Venice]

Hej.Det viktiga är att komma åt bröstmusklerna.Å inte bara framsida axlar.
Kör hantellpressar+flyes.Lycka till med CHEST. :)