handdator

Visa fullständig version : Nybörjarfråga


Bärs
2004-08-10, 10:45
Frågar man inte får man inte heller veta något, alltså: När någon skriver att den t.ex. tar 75 kg i bänkpress, är skivstångsvikten inkluderad eller exkluderad då? Vad är praxis? Alla skivstänger väger väl inte exakt samma och det är ofta jämna fina tal som folk redovisar har jag märkt.
Jag kan tillägga att jag styrketränat i fyra veckor och brukar köra tre set med ca fem rep med två 20-kilos tyngder på stången, som i sig väger jämt 20 kilo :hbang: Skall jag då säga att jag tar 40 eller 60 kilo?

King Grub
2004-08-10, 10:48
är skivstångsvikten inkluderad

Ja.

Numero1
2004-08-10, 10:51
Inte för att jag brukar jämföra vad jag tar i bänk med andra, men jag skulle räkna totalvikten, dvs stång + vikter.

Däremot var det en kille på en fest som frågade vad jag tog i bänk.
jag skrattade gott... :laugh:

Alexandra
2004-08-10, 11:05
När vi ändå släppt lös de pinsamma nybörjarfrågorna...När folk skriver ut hantelvikter i övningar när man inte alternerar, säg sittande hantelpress för axlarna, skriver "man" då oftast vikten på hantelns egna vikt eller sammanlagda vikten för båda hantlarna? Inte så viktig fråga men jag blir lite nyfiken när jag läser andras journaler och jämför med mig själv.. :em:

Numero1
2004-08-10, 11:11
En hantelns vikt

Bärs
2004-08-10, 14:42
saken är klar. Tack för svaren, 60 kg låter betydligt bättre än 40 kg...

Kallingen
2004-08-12, 17:09
Det är ju kul med nybörjarfrågorna.... :bow:

"-Öjj... Men vad tar du i bänken då?"


Har aldrig fått frågan vilket total jag har (bänk-mark-böj) :kickass:

Johan1986
2004-08-12, 17:43
Däremot var det en kille på en fest som frågade vad jag tog i bänk.
jag skrattade gott... :laugh:

Är nästan obligatoriskt att man får den frågan. Fast dom som ställer frågan har ofta ingen aning om vad benträning är.

Nina L
2006-05-30, 16:56
Jag måste fråga. Hur mycket tar du nu?

Popeye
2006-05-30, 17:06
2år gammal tråd. ;)

Nina L
2006-05-30, 17:11
2år gammal tråd. ;)
Den här tråden är som ett gammalt vin, eller en ost. :)

Pumpovicevic
2006-05-30, 17:11
Jag måste fråga. Hur mycket tar du nu?
Hehe, äkta kolo-nörd som letar upp 2 år gamla trådar. :thumbup:

Bärs
2006-05-30, 17:33
Jag måste fråga. Hur mycket tar du nu?

:laugh:


I princip samma vikter. Gjorde ett försök förra sommaren att bygga muskler så jag åt massor och försökte avancera litet med vikterna för varje pass (enligt ofta förekommande råd på Kolozzeum). Resultatet blev förvisso högre träningsvikt, men till priset av feta och sega inflammationer i båda axlarna och handlederna. Sedan hösten har jag tränat med lättare vikter samt undvikit alla övningar som gör ont, och nyårslöftet var att hållas skadefri hela året. Nu har jag gått tillbaka till bänken igen och har börjat på 65 kg. Dock gör jag fler repetitioner och har mycket bättre teknik och kontroll än för ett år sedan, och varje led, muskelfäste och sena mår gott.

Perrey
2006-05-30, 18:37
lycka till med träningen :D

Bärs
2006-05-31, 11:37
lycka till med träningen :D

Tack! Jag firar tvåårsjubileum som styrketränande och tvåochetthalvtårsjubileum som konditionstränande i dagarna med flaggan i topp. Jag har lärt mig av mina misstag och ser på träningsframtiden med stor tillförsikt.