handdator

Visa fullständig version : kreatin Vs. Kaffe?

Em1l
2004-08-10, 10:12
kreatin binder vätska. kaffe är vätskedrivande. så långt är jag väll rätt??
men hur blir de tillsammans? tappar kreatinet sin effekt om man dricker ett par koppar om dagen?

kanske är en jätte dum fråga, men de skiter jag i :)
Grahn
2004-08-10, 10:14
Inte en dum fråga alls, såvida du inte dricker påtok för lite vatten så gör kaffet minimal till ingen skada för kreatinets effekter.
Em1l
2004-08-10, 10:16
jävlar va fort man fick svar då :)

hur mycke vatten bör man dricka? jag ligger nog på en 3-4 liter..
Grahn
2004-08-10, 10:19
jävlar va fort man fick svar då :)

hur mycke vatten bör man dricka? jag ligger nog på en 3-4 liter..

Det är nog inte för lite, kanske tvärtom beroende på hur mkt du svettas om dagarna.
Numero1
2004-08-10, 13:08
Det är inte den vätskebindande effekten som gör kreatin till ett kompetent tillskott.
Styx
2004-08-10, 17:50
Koffein kan ha en motverkande effekt på kreatinet, men det har inte med vätskedrivande eller vätskebindande att göra:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27677&highlight=kreatin+koffein
Em1l
2004-08-11, 07:34
men kaffe dricker jag bara vid typ 09:00 på morgonen och kanske en kopp på eftermiddagen. så koffeinet borde nästan vara ute ur systemet när jag tränar vid 19:00-19:30 tiden?

och den mängd koffein som eventuellt finns kvar borde inte ha sååå stor motverkan på 104 kg?

aja, det kommer visa sig om de funkar eller inte! :) tack för svaren!
Grahn
2004-08-11, 07:37
Koffein har en halveringstid på 6 timmar, så borta är det ju inte.
Koffein har i sig många positiva effekter på träning dessutom.
Knäböj
2004-08-11, 08:26
jävlar va fort man fick svar då :)

hur mycke vatten bör man dricka? jag ligger nog på en 3-4 liter..
Utöver det dagliga intaget bör man ligga på ca:1dl-vatten per/1g-kreatin.