hur många gram glutamin per dag?

[rutan]

funderar på att köpa glutamin...såg att det va rea på det här..gäller 30 minuter till..=)

men ska man verkligen ta 30 gram varje dag,räcker ju bara 1 kg i en månad,blir ju lite dyrt..när man ochså tar creatin,protein pulver,å gainers...

hur tar ni erat glutamin,kan man ta det som man tar creatin?typ 5 gram 5 gånger per dag i 5 dar,sen 2 gånger per dag(5gram)i några veckor..

[liten]

funderar på att köpa glutamin...såg att det va rea på det här..gäller 30 minuter till..=)

men ska man verkligen ta 30 gram varje dag,räcker ju bara 1 kg i en månad,blir ju lite dyrt..när man ochså tar creatin,protein pulver,å gainers...

hur tar ni erat glutamin,kan man ta det som man tar creatin?typ 5 gram 5 gånger per dag i 5 dar,sen 2 gånger per dag(5gram)i några veckor..


jag kör 5g 1h innan träning . . .

[bedlam]

samma här, 5g innan träning, och ibland 5g på morgonen, när jag kommer ihåg.

[Styx]

60 gram per dag hos styrketränande individer gav ingen skillnad i styrka eller fett/muskler på kroppen. Så man kan ju fråga sig om man ska ta det överhuvudtaget?

[blunder]

Jag kör 5 gram innan passet och 10 gram efter. Tycker det funkar bra och är tillräckligt ekonomiskt.

[michael]

sist jag kollade var väl glutamin bara praktiskt på diet?

[cheesian]

Äter du rikligt med protein är ett extra glutamin intag helt onödigt.

[nordland]

Äter du rikligt med protein är ett extra glutamin intag helt onödigt.

Precis.... men vill du slänga pengar i sjön så kan glutamin vara värt att satsa på...

[lauria]

När ja körd L-Glutamin så körde jag 5gram 4ggr om dan

[Knäböj]

Äter du rikligt med protein är ett extra glutamin intag helt onödigt.
Jepp! Ett vassle värt namnet innehåller mellan 15-20% L-Glutamin...