Adren's färska pics!

[AdrenalineRush]

Knäppte lite nya spännisar igår som jag vill visa upp för alla på brädan! :smokin:

Fyller 18 bast i Oktober detta året. Har tränat sedan 23 November -03, blir nu ca. 8 månader varav några månaders deffande, gått ner från 87,5kg. Väger nu 78,5kg nypissad i bara boxer och är exakt 180cm från marken. ;)
Har lagt upp bilder på brädan förr, bara att söka på mitt nick om ni vill se äldre bilder. Benbilder kommer inte denna gången, har slarvat med benträningen ett tag, men är på det nu igen! :bpump:

Överarm - 38-39cm
Underarm - 31,5cm
Bröst - 106cm
Midja - 78,5cm

Börjar med en Dubbel Biceps Bakifrån!

[AdrenalineRush]

Latsspread...

[AdrenalineRush]

Most Muscular nått....

[AdrenalineRush]

Side Tricep...

[AdrenalineRush]

En kass sidechest....

[AdrenalineRush]

....

[AdrenalineRush]

typ samma, men ändå inte... (Castro-pose) :bpump:

[AdrenalineRush]

Eftersom avsaknaden av trapsmuskler är stora i föregående bilder bifogar jag ett bevis på att jag faktiskt har sånna också.... :angel:

[fat_joe]

ser stabilt ut!

Men mer stats tack:hbang:

[AdrenalineRush]

Har ALDRIG fått till Dubbel Biceps Framifrån, men nu vågar jag för första gången posta en.... Skämmigt, ja vet... :em:

[AdrenalineRush]

En bild till alla "underarmsfantaster".... (Jense ?) ;)

[Castro]

Ser verkligen asgrymt ut! :hbang:

[fredde]

hejsan allihopa!

Castro: Hur ser ditt schema ut.....hur många rep och set kör du för för att bygga denna fittness-kropp???
Kör du extremt låga reps eller många reps??

[Castro]

Originally posted by fredde
hejsan allihopa!

Castro: Hur ser ditt schema ut.....hur många rep och set kör du för för att bygga denna fittness-kropp???
Kör du extremt låga reps eller många reps??

That ain´t me!! Fråga AdrenalineRush hur han gör! Det är han som våldsökar.

[swiftin]

Det ser otroligt bra ut!

Har jag rätt om jag säger att även brösten börjar se bättre ut? Känns så när jag såg sidechesten och bilden/bilderna under där. Grym rygg! :hbang:

edit: va blek du är! ;)

[lauria]

Mycket bra....Du har ökat bra sen sist du la in bilder..
Och väldigt bra peak på biccen:thumbup:

Du kan väl släng upp en journal?

[Spike]

Riktigt bra! Castro nr2! Jag undrar också hur Castro byggde sin fitnesskropp :thefinger

[Munter]

Snygga armar, bra definition! Ser ut att ha lagt på dig kvalitetskilon.

[chidde]

lookin' goooood

[AdrenalineRush]

Tack som fan allihop! Känns verkligen kanon att få mycke positiv respons. ;)

fredde -
Det är som sagt jag på bilderna och inte Castro.
Jag körde svintungt och rätt ostrikt under bulken (i början). 3 övningar per muskel och 8-12set med 4-6 reps i nästan allt och höll mig till tunga basövningar. Nu har jag ändrat allt och kör lättare och med mycke mer kontakt och form. Runt 20 set per muskelgrupp och 8-15reps. Varierar övningar och upplägg varje pass och det verkar funka bra för mig. :cool:

swiftin -
Ja mina pecs har ökat i muskelvolym och blivit mycke hårdare! Min uteblivna bränna får jag skylla den fina svenska sommaren på... :smokin:

lauria -
Tack! Nä journalskrivningen orkar ja inte ge mig på (än)... Tänkte vänta tills nästa bulk iaf! :bpump:

[Herkulez]

ser riktigt bra ut, mata bara på med mer rodd övningar så du breddar ryggen mer där nere så blir det kanon :thumbup:

[ivandrago]

Ser riktigt bra ut! Bra symmetri och form! Keep doin' what you're doin' :thumbup: :bpump:

[Avesta]

armar och underarmar>>> ROCKAR!
Fortsätt jobba hårt med rygg och magen, trots allt har du bara tränat under ganska så kort tid, så du hinner göra det en fröjd för ögat.

[stiffler]

ser ruskigt jävla bra ut.
Tänkte precis som några andra här att din kropp liknar Castors mycket, nästan identiskt i castor-posen :)

Ruskigt bra, det är sån kropp jag tränar för :)

[fintelligens]

ohh vilken bra fysik

gillar starkt när man ser fibrerna på bröstet:cool:

[Ready-to-takeoff]

ser rätt så bra ut..och du är bara 18år otroligt med andra ord :9..

[ante]

Originally posted by Castro
Ser verkligen asgrymt ut! :hbang:

:thumbup:

är du lika stark som du ser ut ?

[Jense]

Originally posted by AdrenalineRush
En bild till alla "underarmsfantaster".... (Jense ?) ;)


nice kompis

din byggning går grymt bra också :bow:

[hultman]

armarna ser större ut än 38-39 cm! :)

[Karl_alfred]

Helsjusst grabben! Armarna är helt klart ditt starka kort det andra ser oxå bra ut! Är deffen avklarad nu?

[plutte]

Det mesta har väl sagts. Mkt bra anlag för armar. Mer vidd på rygg hade ju inte skadat.

Kör hårt! :bpump: :thumbup:

[AdrenalineRush]

Hehe, här var de grymt me nya inlägg!
Danke allihop, känns gött att höra positivt om sig själv. :cheers:

Kalle -
Deffen är inte riktigt klar, ska ner till 77 pannor och sen ska de se ut som castros nya bilder han postade! ;)
Men seriöst, 77kg är mitt mål. Sen blir det finbulk och hårdträning!

Har slarvat med ben och ryggträning innan, men nu är det som sagt igång igen och jag tycker det är riktigt kul med ryggträning nu. :bpump:

Bjuder på en sista bild där man ser "spindelnätsådrerna" på höger axel. Har aldrig haft sånna förr.

[Castro]

Originally posted by AdrenalineRush
fredde -
Det är som sagt jag på bilderna och inte Castro.
Jag körde svintungt och rätt ostrikt under bulken (i början). 3 övningar per muskel och 8-12set med 4-6 reps i nästan allt och höll mig till tunga basövningar. Nu har jag ändrat allt och kör lättare och med mycke mer kontakt och form. Runt 20 set per muskelgrupp och 8-15reps. Varierar övningar och upplägg varje pass och det verkar funka bra för mig. :cool:


Hey mannen! Vi har samma träningsfilosofi också! :thumbup:

[Mccartney]

ser bra ut........ser maffig ut men var är magmusklerna......(obs hoppas inte du tar illa upp)

[acidbl00d]

Originally posted by Mccartney
ser bra ut........ser maffig ut men var är magmusklerna......(obs hoppas inte du tar illa upp)

Magmuskler är disoco!

Ser bra ut... kör hårt!

[FlexOnline]

TYCKER DET SER SYMMETRISKT UT! inget discobygge inte...käka mer mat o bygg ! Keep it up! :cheers: :hbang:

[b.i.g]

ser mycket bra ut! nu blev man lite inspirerad av ditt bygge, tack! :cheers:

[AdrenalineRush]

Bara att tacka och buga för alla som postar! :cheers: :bow:

Mccartney -
Tack. Rutorna är som sagt på väg! :thumbup:

[AdrenalineRush]

Klistrade ihop en före och en efterbild, ljuset är dock lite olika men man ser ändå resultatet. Det skiljer 8 månader mellan bilderna, vikten är 78,5kg på båda bilderna! :bpump:
Skiljer dock lite muskelmassa och kanske mindre fett. :smokin:

[lauria]

Det är så där en bra ökning ska se ut :thumbup: