knasig axel

[impala]

tjena alla
jag fick/får ont i axeln av de flästa bröstövningar o nu har jag hållt upp väldigt länge från alla sånna övningar o hoppas på att det årdnatt till sig
jag testade o köra lite bänk förra veckan o det känndes bra men mesade me 30*10 o sen 40*10 o sen 50*10 o så 60*10 vågade inte gå längre för jag tyckte jag fick en känning i axeln på de sista me 60 kg
så nu undrar jag ifall det finns nån kunnig typ som kan ha nån intressant teori om detta

tackar på förhand

[ruffie]

Tror det blir svårt iom att axeln är en väldigt kompliserad del av kroppen. Jag har ocksåproblem med axlarna i just bänk så vet hur det är.. sämst :insane:

[Jorgen]

Du får nog allt komma med lite mer info än det där. Var, när, hur gör det ont mer exakt?

//Jörgen

[impala]

hehe mm jo det hade ju kanske underlättat lite
precis framför stället där nyckelbenet slutar och muskeln e som tunnast
e kass på att beskriva men hoppas ni fattar endå

[impala]

körde i dag me 60 kg på o om man pressat ihop skulderbladen så känndes det mycket bra va väl nått litet prr i axeln bara
men kan man på detta sett skada nån annan muskel eller e de ok att köra bänk så!!

[Jimbo]

jag fick ont precis där förut när jag körde bänk för mig var det att jag höll armbågarna för rakt ut från kroppen, jag åtgärdade detta med att vinkla dom lite frammåt

[impala]

mm nu när jag tänker efter så kör jag nog me armarna rätt mycke ut
får ta o testa de där i dag

[impala]

testade köra me mer vinkel framåt känndes genst mycket bättre :cheers:
det e så jävla gött då kan jag börja träna pattar igen :hbang:
har ju tappat en del men det kommer väl förhoppningsvis rätt fort
tackar för tippset jim

[Fatalist]

testade köra me mer vinkel framåt känndes genst mycket bättre :cheers:
det e så jävla gött då kan jag börja träna pattar igen :hbang:
har ju tappat en del men det kommer väl förhoppningsvis rätt fort
tackar för tippset jim

Om du int redan gör det så kan du träna rotatorcuff-specifika övningar och även stretcha duktigt efter varje axlar/bänkpass för att förebygga framtida problem :thumbup:

[impala]

umm o va e rotatorcuff-specifika övningar för övningar då :em:
e inte så insatt i namnen på de övningar jag kör :smash:
men borde veta ifall jag får lite beskrivningar :)