Hur mkt protein i...

[Ungtuppen]

Hur mycket protein innehåller dessa livsmedel:

Ägg
Köttbit? (medelstor fläskfile eller grillrips tex?)
100g Hamburgerkött?
Fiskfile?
Falukorv?
Varmkorv? :P
Kyckling?

[King Grub]

Livsmedelsverket har tabellerna:

http://www.slv.se/default.asp?FrameLocation=/templatesSLV/ldb_search____6242.asp

[slakker]

ungefär hur mkt proteiner, kolhydrater och fett ska man få i sig / dag?

[King Grub]

Originally posted by slakker
ungefär hur mkt proteiner, kolhydrater och fett ska man få i sig / dag?

En riktlinje kan vara 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt, runt 1 gram fett per kilo kroppsvikt och resten av energibehovet från kolhydrater.