bänkpress med hantlar

[evil]

Jag brukar köra bänkpressen med två hantlar istället för skivstång. Om jag exempelvis kör med två stycken 30 kg:s hantlar, motsvarar det då 60 kg med en vanlig skivstång? Eller blir det nån skillnad?

[m-sundsvall]

Originally posted by evil
Jag brukar köra bänkpressen med två hantlar istället för skivstång. Om jag exempelvis kör med två stycken 30 kg:s hantlar, motsvarar det då 60 kg med en vanlig skivstång? Eller blir det nån skillnad?

Kan ju bara svara för hur jag upplever det. Men jag blir "starkare" med skivstång. Antar att det beror på att det blir lite stabilare, men det kommer säkert någon mer utförlig förklaring :)

[Jense]

du kommer kängre ner med hantlarna också.. stabilare med stång


själv gillar jag hantelpress framför bänkpress, men det är från person till person

[lyckegard]

Klart du kan köra det istället men det är inte riktigt samma övning och klarar du 2*30kg på hantelpress kanske du klarar 65kilo på skivstångspress då hantelrörelsen är annorlunda och ofta större. (exempel så har du händerna långt isär i bottenläget och nära i toppläget på hantlar men samma bredd på skivstång. exempel2: du kommer lägre med hantlar än med skivstång).

[Styrkebyggare]

Tycker att stabilitetsaspekter och frihetsgrader gör sig mer påminda ju tyngre det blir. Om man ligger på 60 kg och kör i bänken så kan man säkert köra hantelpress med 25-27 kg. Däremot så tror jag inte att så många som kör på 120 i bänk ligger strax under 60 i hantelvikt.

Sen är det ju naturligtvis en vanesak. Om man inte kört bänk på jättelänge så kan man mycket väl vara starkare i hantelpress också.

[Sparrisen]

Jag är någorlunda bra i bänken, men suger när det gäller hantlar - jag kan helt enkelt inte ta i. Det är nog en vane sak.

[alle]

Kör på 65-70 kg i bänk och med 25 kg hantlar i hantelpress.
Det skumma är att jag kör lika mycket i sne hantelpress som i vanlig hantelpress men bara runt 50-55 kg i sne bänkpress. :MrT:

[Avesta]

för 4 månader sen provade jag med 90 kilo bänk....tyvär gick inte.

men jag kör 3-4 stycken med ca 40 kilos hantel nu.
ska prova och se om jag klara 90 på bänk...gillar hantel betyligt mer.

[charmed]

Jag tränar 6:or och 8:or på 80 i bänkpress men ligger på runt 27-30 på hantelpress

[wepp]

jag tar bara 25 med hantlar, men med stång tar jag 80

[Pingu]

Tycker att hantlar tar bättre men sen jag var och lagade till min axel så har bänkpressen gått riktigt bra.

Bänk så kör jag minst 3 tunga set med 140 till 150 kg 5-8 reps

Hantelpress både plan och lutande, kör samma där minst 3 tunga set med 62 kg hantlarna 6-9 reps (beroende på dagsfromen :D )