Protein eller kolhydrater?

[slakker]

Tjena

Om man vill ha bästa möjliga ökning av muskelmassa, är det bättre att köpa ett tillskott som innehåller massa proteiner men inga kolhydrater, eller ska man köpa en gainer där både kolhydrater och proteiner inkluderade? :confused:

Har väl funderat lite över whey-80 eller 100 mest, andra rekomendationer?

Viktmässigt, kan man få en effektiv viktökning av ett proteintillskott?

Tack!

[Ervin]

sök på forumet o då får du en massa svar på din fråga...

[Mindek]

Du kan läsa runt lite här på forumet så kommer du få svar på din fråga och lära dig en massa annat.