Richard
2004-07-18, 22:37
Hej,
Jag tränar styrketräning 5 gånger/vecka (en stor muskelgrupp per pass). För att slippa deffa senare vill jag undvika att lägga på mig så mycket underhudsfett nu. Tänkte kombinera fettförbrännande träning med styrketräningen.
Jag har funderat på att antingen:
1. Träna 5 gånger/vecka och gå morgonpromenader varje vardag innan frukost.
2. Träna 5 gånger/vecka varav ett pass konditionsträning (cykling 45-60min).
Vilket tror ni är bäst? Blir jag övertränad av alternativ 1? Jag har provat alternativ 2 ett tag nu men det skulle underlätta med morgonpromenader istället. Ger det samma effekt eller behövs mer/mindre fettförbrännande träning?
Jag vet att det är individuellt men jag skulle ändå vilja höra några tips. Jag har ganska svårt att lägga på mig fett men har på senaste tiden lagt på mig lite extra underhudsfett eftersom jag inte tänker på VAD jag äter (äter mycket). Jag har tränat i nåt år nu.
Tacksam för tips!
/Richard
Jag tränar styrketräning 5 gånger/vecka (en stor muskelgrupp per pass). För att slippa deffa senare vill jag undvika att lägga på mig så mycket underhudsfett nu. Tänkte kombinera fettförbrännande träning med styrketräningen.
Jag har funderat på att antingen:
1. Träna 5 gånger/vecka och gå morgonpromenader varje vardag innan frukost.
2. Träna 5 gånger/vecka varav ett pass konditionsträning (cykling 45-60min).
Vilket tror ni är bäst? Blir jag övertränad av alternativ 1? Jag har provat alternativ 2 ett tag nu men det skulle underlätta med morgonpromenader istället. Ger det samma effekt eller behövs mer/mindre fettförbrännande träning?
Jag vet att det är individuellt men jag skulle ändå vilja höra några tips. Jag har ganska svårt att lägga på mig fett men har på senaste tiden lagt på mig lite extra underhudsfett eftersom jag inte tänker på VAD jag äter (äter mycket). Jag har tränat i nåt år nu.
Tacksam för tips!
/Richard