Visa fullständig version : Protec/Gainer funderingar.
Jag har nyligen börjat träna igen efter ett långt uppehåll. Jag hade tänkt mig att köpa en gainer för bruk efter träning och ett protein pulver för att få upp protein intaget och använda som "mellanmål".
Fastnade för Eiselts gainer och proteinpulver "Protec". När jag fick hem det hela följde en liten informations folder med från Eiselt. I den rekommenderades inget protein pulver för hardgainers (som jag fattade det i alla fall).
Eftersom jag är en hardgainer tänkte jag bara fråga. Det kan väl knappast vara onödigt med proteinpulver, men är det så att jag borde ta gainer som mellanmål i stället? Eller ska jag köra på som jag planerat (gainer efter träning och Protec som mellanmål)?
En sak till, vet att den säkert är uttjatad. Jag skulle uppskatta lite tips på hur man får till en behagligare konsistens på Protec, :) den var ju inte helt underbar.
---//RiSK
Hej!
Om du är en hardgainer så bör du äta mer kolhydrater och det är därför vi rekommenderar gainers. Du kan alternativt ta tex Protec och försöka äta lite mer kolhydrater till det, tex en banan till varje drink.
De flesta blandar Protec i vatten och man kan få lite olika smak och konsistens beroende på hur mycket vatten man tar. Testa dig fram!
Mvh/
Henrik
Jag kan ju berätta hur jag löste det med konsistensen. Jag kör det i en elmixer, blandar allt pulver med en mindre del vätska, låter det stå och dra ett tag. Detta resulterar i något liknande chokladpudding, varpå jag häller på mer vätska och mixar det lite till. Det hela blev avsevärt mycket lättare att dricka om man gjorde så, tycker jag i alla fall.
Ursprungligen skickat av Eiselt:
<STRONG>Hej!
Om du är en hardgainer så bör du äta mer kolhydrater och det är därför vi rekommenderar gainers. Du kan alternativt ta tex Protec och försöka äta lite mer kolhydrater till det, tex en banan till varje drink.
De flesta blandar Protec i vatten och man kan få lite olika smak och konsistens beroende på hur mycket vatten man tar. Testa dig fram!
Mvh/
Henrik</STRONG>
Jag försår inte hur alla som har problem med konsistensen på protec gör. Jag blandar bara i de propotioner som det står på burken (med mjölk) och det blir hur bra som helst, smaken också.
Att jag sen får gaser och rännskita är en annan sak.
konsistensen är klart den bästa enligt min mening,har testat en och annan tillverkare där de mest liknat vatten medkakao på toppen
och smakat illa.
Att den är matig tycker jag är ett plus.
Tomas
Jo konsistensen är helt klart bra när den väl är nere, men att dricka den i den tjockflytande form jag fick till de första gångerna, ja det var inte min grej.
Ursprungligen skickat av quad:
<STRONG>konsistensen är klart den bästa enligt min mening,har testat en och annan tillverkare där de mest liknat vatten medkakao på toppen
och smakat illa.
Att den är matig tycker jag är ett plus.
Tomas</STRONG>
[ 16 Augusti 2001: Inlägget har ändrats av: RiSK ]
En fråga till admin, hur tar man bort ett inlägg? Skrev lite fel och tänkte ta bort det här inlägget men fattade inte hur man skall göra?
[ 16 Augusti 2001: Inlägget har ändrats av: RiSK ]
iconoclast
2001-08-17, 10:23
Fråga till Eiselt:
Riskerar man inte att bli fet om man tar gainers till mellanmål, även om man är en hardgainer?
Det finns alltid en viss risk för att du lägger på dig fett när du tillför kroppen mer kalorier, men vi har utvecklat Max Gainer för att minska risken att överskottskalorierna blir fett. Vi gjord en studie nyligen som visade att 200 gram Max Gainer direkt efter träning resulterade i en viktökning på 2,67 kg varav 0,67 kg var fett. En annan gainer på marknaden gav en viktökning på 2,06 kg varav 1,34 kg var fett. Om du skulle sprida ut de 200 grammen på 2-4 drinkar så skulle fettökningen troligen bara blir hälften. Om du drar ned dosen till 100 gram, vilket är mer normalt, så bör du inte lägga på dig något fett alls. Givetvis är detta individuellt och beroende på vad du äter i övrigt.
/ Henrik
Jo jag har ju en hink med gainer hemma så jag kan ju alltid prova, måste ju använda den när jag köpt den.
Har en fråga gällande de (kanske kan appliceras på andra pulver produkter också), har det någon negativ effekt om man blandar den med ytterst lite vätska? Jag testade att blanda den med väldigt lite mjölk och fick något som liknade pudding (eller liknande). Och det verkar ju väldigt praktiskt att ha med sig två små burkar med detta till jobbet och bara sleva i sig som mellanmål.
Dessutom är jag nyfiken på om det har någon betydelse om man blandar gainern/Protec några timmar innan den används?
Och så en sista fråga bara för att stilla min nyfikenhet, har gainern en tendens att bli väldigt tjockflytande? Tycker den verkar svälla avsevärt mycket mer än Protec.
Ursprungligen skickat av Eiselt:
<STRONG>Det finns alltid en viss risk för att du lägger på dig fett när du tillför kroppen mer kalorier, men vi har utvecklat Max Gainer för att minska risken att överskottskalorierna blir fett. Vi gjord en studie nyligen som visade att 200 gram Max Gainer direkt efter träning resulterade i en viktökning på 2,67 kg varav 0,67 kg var fett. En annan gainer på marknaden gav en viktökning på 2,06 kg varav 1,34 kg var fett. Om du skulle sprida ut de 200 grammen på 2-4 drinkar så skulle fettökningen troligen bara blir hälften. Om du drar ned dosen till 100 gram, vilket är mer normalt, så bör du inte lägga på dig något fett alls. Givetvis är detta individuellt och beroende på vad du äter i övrigt.
/ Henrik</STRONG>
Visst har det betydelse när du blandar !
Blanda precis innan du dricker. Så fort du blandar i vatten vaknar de små elaka grabbarna ( bakterier ) och ger sig på proteinet och sockret i din gainer. Redan efter ett par timmar i träningsväskan kan det börja lukta.
Både glutamin och kreatin påstås brytas ned snabbt efter inblandningen.
Kallt vatten finns ju överallt så varför chansa ?
iconoclast
2001-08-20, 08:56
Till Eiselt igen:
Jag visste inte att ni rekommenderade 200g. Jag har alltid tyckt att 50g som förpackningen anger var väldigt lite. Ger ju bara 12,5g protein trots allt.
Rekommenderar du samtliga 200g efter träningen?
Med hur långt mellanrum bör man ta dem?
Joachim B
2001-08-20, 09:00
Det som är avgörande för hur länge en gainer- eller proteindrink håller sig fräsch är som med de flesta livsmedel - temperaturen. Ställer du en proteindrink i kylskåpet kan du lätt dricka av den under hela dagen och natten utan att det blir någon större bakterietillväxt. Dock börjar proteinet brytas ned så fort det blandas i vätska, men det är en långsam process. Så 24h är inga problem om det står svalt. Skall du blanda och ha efter träningen, ta då med dig en shaker med pulvret i och tillsätt vatten när du skall dricka det.
Vi rekommenderar inte 200 gram, men du kan ta 50-100 gram flera gånger dagligen. Jag tror att det optimala är att ta 50 gram vid 2-4 tillfällen istället för allt i en drink - även om detta skulle ske efter träning. T ex skulle man kunna ta 50 gram varje timme under de frösta tre timmaran efter träning.
/ Henrik
hur mycket vatten är lagom att använda till 50g Eiselt Max gainer då???
Originally posted by iconoclast
Till Eiselt igen:
Jag visste inte att ni rekommenderade 200g. Jag har alltid tyckt att 50g som förpackningen anger var väldigt lite. Ger ju bara 12,5g protein trots allt.
Rekommenderar du samtliga 200g efter träningen?
Med hur långt mellanrum bör man ta dem?
SVAR: Det användas 200 gram i studien men det var för att se för att få en så snabb effekt som möjligt, både i avseende på fett- och muskelökning. Resultatet var bra, men jag skulle hellre rekommendera 50 grams portioner flera gånger med lite mellanrum. Dessutom brukar det ju vara så att man äter något någon gång efter träningen och då bör man kunna minska på puvlret lite till (främst för att spara pengar). 50 gram direkt efter träningen och 50 gram mellan 30-60 minuter efter träningen tror jag kan vara en bra riktlinje.
Mvh
Henrik
Originally posted by Jo0oHaN
hur mycket vatten är lagom att använda till 50g Eiselt Max gainer då???
SVAR: Det är en smaksak. Vill man att den ska bli blaskig så tar man ordentlgit med vatten. Skulle personligen föredra ca 3.5 dl.
Mvh
Henrik
eiselt: Vad är det för skillnad på er gainer och den andra i undersökningen ?
Du säger ju inte så mycket om hur den andra gainern är konstruerad.
Sen vore det ju intressant att veta hur testen är utförd, hur många deltagare osv. Skulle gissa att det krävs några hundra personer för att börja närma sig bevisvärde men en förklaring till eiselts priser är ju produktutveckling så...
Originally posted by Jo0oHaN
hur mycket vatten är lagom att använda till 50g Eiselt Max gainer då???
SVAR: Smaksak. Mängden vätska påverkar ju inte effekten av produkten, så du väljer själv. Föratt få en konsistens som jag gillar så är det 3-4 dl vätska till 50 gram. Eftersom Gainer innehåller mindre protein så kan man ta mer pulver i förhållande till vätska än med Protec (där ca 4 dl behövs för 3 gram pulver).
Mvh
Henrik
"4dl vätska till 3 gram pulver" (Protec) lät ju vettigt :D :angel: :D
Ojdå.... bäst att förtydliga sig. Jag menade 4 dl / 30 gram pulver.
/ H
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.