handdator

Visa fullständig version : Time to get huge!


bergan
2004-07-13, 22:01
Hallå! Tänkte börja föra träningsanteckningar här på kolozzeum, verkar som jag hittat forumet med mest träning å minst skitsnack så då passar jag på! :hbang: .
Jag är i vilket fall en 20 år(den 20:e juli) och har tränat styrketräning i 3 år, varav 1-2 år seriöst, tog ett tag att förstå en del saker tyvärr.. Som att träna både överkropp och ben:smash:
Eller som att äta mat de närmsta timmarna efter träning:smash:
Eller varför inte skippa 15 reps å köra tyngre....:smash:

Nåja, man blir klokare med åren hoppas jag... Har fått bra mycket mera ordning på min träning nu, men benen släpar nåt så otroligt... Bröst eller axlar är mina bästa.
Vikten ligger i snitt på 80 kg, på 184 cm.

Dagens pass var iallafall bröst & biceps som gick rätt bra:

Bänkpress, 5,5,4 @ 105 kg
Skivstångscurl, 6,6,5 @ 47 kg
Uppåtlut. hantelpress,- 8 @ 33 kg, 4@ 35 kg, 5 @ 33 kg
Hammercurl, 5,5@ 21 kg, 5 @19 kg
Nedåtlutade flyes, 6,6 @ 21 kg
Cablecurl, 6,5 @ 35 kg

Chris
2004-07-13, 22:08
Minst skitsnack? FEEEEEEEEEEEEEEL! :D

Men välkommen ändå!

Frantic
2004-07-13, 23:22
haha det förekommer ju en del skitsnack här :D Ta bara tex alla mama-jokes *host*herkules*host :thefinger

Men välkommen till kolo!!

Några bilder?