Hoffa
2004-07-09, 10:22
Om man har bestämt sig för att äta minst sex gånger om dagen som jag nu har gjort hur ska man då fördela kalorierna..
Säg att jag har ett dagligt intag på 2800 kcal, delar man det på 6 så får man 460 kcal.
Ska man då se till att varje måltid innehåller ungefär 460 kcal eller ska man ha tre måltider som är lite större och tre lite mindre?
Jag äter nog vid dessa tider:
10.00-12.30-15.00-17.30-20.00-22.30
Säg att jag har ett dagligt intag på 2800 kcal, delar man det på 6 så får man 460 kcal.
Ska man då se till att varje måltid innehåller ungefär 460 kcal eller ska man ha tre måltider som är lite större och tre lite mindre?
Jag äter nog vid dessa tider:
10.00-12.30-15.00-17.30-20.00-22.30