Många kcal på en och samma gång...?

[Kalleh]

Kom hem för en liten stund sen efter en "helkväll". Ryggpass följt av tennis och fotboll med poolarna. Hungrig... Vräkte i mig ett rejält lass pasta, ca: 300 g och några glas mjölk. Detta innebär i runda slängar:

50g protein
240g kolhydrater
10g fett
= 1250kcal

Jag vet att det vore mycket bättre att dela upp detta på två och käka 600kcal med några timmars mellanrum men jag är trött och ska gå till sängs, så jag får helt enkelt ta vad jag hinner.

Till frågan...finns det en chans i helvete att min kropp kan ta upp all denna näring när den kommer på en och samma gång?

[gosh]

ja det finns en chans och det blir en del fett :D

[LunaSpice]

Efter dina dunderpass så är både behovet och upptaget (som till stor del styrs av behovet) väldigt stort. Kroppen slänger inte bort värdefulla näringsämnen bara för att det kommer mkt på en gång. Det som blir över efter de stora behoven har försetts (i ditt fall främst glykogeninlagring och proteinsyntes) så lagras resten av energin i fettvävnad eller används under natten till div. processer.

[Callister]

250 g pasta är ju typ 300 kcal så hur kan 300g pasta och några glas mjölk bli sådär mkt? :confused:

[Mindek]

100g (okokt) pasta är ~370 kcal :)

[LunaSpice]

Originally posted by Callister
250 g pasta är ju typ 300 kcal så hur kan 300g pasta och några glas mjölk bli sådär mkt? :confused:

Eehr? Var köper du din pasta? Pasta innehåller ca 350 kcal/100 g. 300 g x 350 kcal/100g = 1050 kcal.

[Callister]

Okej trodde han menade i kokt vikt.
Hur många gram pasta går på 1dl?

[Yankeee]

Originally posted by Callister
Okej trodde han menade i kokt vikt.
Hur många gram pasta går på 1dl?

Beror ju på vilken pasta det är. Med tanke på att det lär bli en hel del luft också. Om du inte krossar den innan :)

[Callister]

Vanliga skruvar t.ex.
Det bore ju ta ungefär lika mycket plats som de andra ändå tycker jag.
Är det ~50 gram per dl eller? Tycker det låter ganska vettigt.

[Tezz]

Testa o väg en dl av pastan du tänker äta :booty: :)

[Kalleh]

Originally posted by Tezz
Testa o väg en dl av pastan du tänker äta :booty: :)


:thumbup: Eller så tar han ett dl mått och mäter hur många mått han får ur sin pasta förpackning och dividerar förpackningens vikt med det antal mått pasta han mätt upp. Vem har sagt att allt behöver vara enkelt?:rolleyes:

[Callister]

Ja men herregud någon här måste väl veta hur mkt det går på 1 dl..

[Zakath]

Men 1250 kcal är väl ändå inte så mycket, speciellt inte efter de aktiviteter du gjort. Jag äter ofta runt 1000kcal, på vilodagar, flera gånger.
Lägger inte på mig mycket mer fett för det.

[stocktown]

Originally posted by Callister
Ja men herregud någon här måste väl veta hur mkt det går på 1 dl..

har du inte skaffat en våg ännu? GÖR DET!!!!!! :smash:

[bubbleman]

Originally posted by Kalleh



:thumbup: Eller så tar han ett dl mått och mäter hur många mått han får ur sin pasta förpackning och dividerar förpackningens vikt med det antal mått pasta han mätt upp. Vem har sagt att allt behöver vara enkelt?:rolleyes:

Detta är en bra metod, brukar göra så med mackor:)

[Callister]

Våg tillåts inte av min 16-årings budget. :hbang:

[bmwjohan]

på helgerna brukar jag äta en stor kebabpizza och ca 600-700gram godis direkt efter pizzan plus kanske 200gram chips. ja det blir väl sissådär 6000kcal på 2 timmar. ha ha.. kroppen tar inte upp så mycket av det verkar det som för jag brukar bara öka kanske 0,5-1 cm i magen till dagen efter.

[LunaSpice]

Originally posted by bmwjohan
på helgerna brukar jag äta en stor kebabpizza och ca 600-700gram godis direkt efter pizzan plus kanske 200gram chips. ja det blir väl sissådär 6000kcal på 2 timmar. ha ha.. kroppen tar inte upp så mycket av det verkar det som för jag brukar bara öka kanske 0,5-1 cm i magen till dagen efter.

Det handlar nog mer om magsäcken som tänjs ut under ditt massiva frossande. Inte bara om fettinlagring.

[Diana]

och uppbundet vatten.. och eftersom fett lagras jämt över kroppen så e de nog omöjligt att känna ev. fettlagring efter ätardag, om man inte har en myyyycke avancerad kaliper:)

[Max]

Originally posted by Callister
Ja men herregud någon här måste väl veta hur mkt det går på 1 dl..
Runda slängar 50 g.

[Solle]

Originally posted by Diana
och uppbundet vatten.. och eftersom fett lagras jämt över kroppen så e de nog omöjligt att känna ev. fettlagring efter ätardag, om man inte har en myyyycke avancerad kaliper:)

Huh? Fett lagras väl ojämnt men bränns jämt?

[gosh]

Det lagras där du har mycket fettceller samt anlag för att lagra fett. när det gäller kvinnor så lagrar de ofta på höften och en del i brösten. de lagrar också på andra ställen men inte lika mycket. Män lagrar mest på magen (de flesta i alla fall).

bmwjohan: jag tycker du skall skala bort minst hälften av allt de där du kan vräka i dig på helgen. finns inget possitivt med att bete sig på det viset. vet inte hur mycket du tränar men om du kan sprida ut all den energi du vräker då under veckan istället så kommer du kunna producera mycket mer IGF-1 vilket leder till bättre muskeltillväxt. Poängen är att sprida ut energi jämnt.

[Diana]

jo juste de där me anlag men de lagras iaf såpass jämnt att man inte me nyporna känner nån ev. fettökning efter 1ätardag.. då e de nog uppbundet vatten man känner eller uttänjd magsäck:)

[Whey]

Originally posted by Max

Runda slängar 50 g.

Pennepasta väger ca 30g/dl okokt och 50g/dl kokt.

Spiraler har ungefär samma vikt...

100g kokt spaghetti är ca 1,5 dl om man knör ihop den..

[Max]

Originally posted by Whey


Pennepasta väger ca 30g/dl okokt och 50g/dl kokt.

Spiraler har ungefär samma vikt...

100g kokt spaghetti är ca 1,5 dl om man knör ihop den..
Där ser man, blir till att ta fler mått nästa pastakok då.

[bmwjohan]

Originally posted by gosh


bmwjohan: jag tycker du skall skala bort minst hälften av allt de där du kan vräka i dig på helgen. finns inget possitivt med att bete sig på det viset. vet inte hur mycket du tränar men om du kan sprida ut all den energi du vräker då under veckan istället så kommer du kunna producera mycket mer IGF-1 vilket leder till bättre muskeltillväxt. Poängen är att sprida ut energi jämnt.

jag gör det inte för att få ut någon annan positiv effekt av det än själva njutningen. det är så jäääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääää ääääääääääääääääääääääääääääävla gott med kebabpizza och sen massa godis och chips efteråt. mums!!!!
jag kör 5 styrkepass och 7 deff/konditionspass varje vecka.

[kampsporttjej]

Originally posted by gosh
Det lagras där du har mycket fettceller samt anlag för att lagra fett. när det gäller kvinnor så lagrar de ofta på höften och en del i brösten. de lagrar också på andra ställen men inte lika mycket. Män lagrar mest på magen (de flesta i alla fall).

bmwjohan: jag tycker du skall skala bort minst hälften av allt de där du kan vräka i dig på helgen. finns inget possitivt med att bete sig på det viset. vet inte hur mycket du tränar men om du kan sprida ut all den energi du vräker då under veckan istället så kommer du kunna producera mycket mer IGF-1 vilket leder till bättre muskeltillväxt. Poängen är att sprida ut energi jämnt.

någon som vet om kvinnor kan få lättare att öka i fett på
"manligare" fettinlagringsställen om de av någon anledning fått lägre östrogennivåer (ex. klimakteriet/låg % i bf)?

[King Grub]

Originally posted by kampsporttjej


någon som vet om kvinnor kan få lättare att öka i fett på
"manligare" fettinlagringsställen om de av någon anledning fått lägre östrogennivåer (ex. klimakteriet/låg % i bf)?

Ja, det är dina könshormoner som till stor del påverkar var du lagras överskottsenergi i form av kroppsfett, och dessa parametrar förändras naturligtvis när och om dina hormonnivåer förändras.

[Prankie]

Originally posted by Callister
Ja men herregud någon här måste väl veta hur mkt det går på 1 dl..

Det finns massor olika pasta. Jag antar du inte mäter upp spagetti i dl mått.

[Prankie]

Originally posted by Kalleh
Kom hem för en liten stund sen efter en "helkväll". Ryggpass följt av tennis och fotboll med poolarna. Hungrig... Vräkte i mig ett rejält lass pasta, ca: 300 g och några glas mjölk. Detta innebär i runda slängar:

50g protein
240g kolhydrater
10g fett
= 1250kcal

Jag vet att det vore mycket bättre att dela upp detta på två och käka 600kcal med några timmars mellanrum men jag är trött och ska gå till sängs, så jag får helt enkelt ta vad jag hinner.

Till frågan...finns det en chans i helvete att min kropp kan ta upp all denna näring när den kommer på en och samma gång?

Hur lyckas du klämma i dig 300gram torr pasta? Det blir typ 7-800 gram kokt. :eating:

[Kalleh]

Originally posted by Prankie


Hur lyckas du klämma i dig 300gram torr pasta? Det blir typ 7-800 gram kokt. :eating:


Käkar man väldigt fort så hinner man inte känna mättnaden förrens man redan stoppat i sig allt.