Vila?

[lauria]

Tjena!!!

Hur länge vilar ni mellan seten? Och övnignarna?

Ni som tänkte svara: "tills pulsen går ner/ tills ja e ut vilad"..
Ni kan gärna få skriva hur många min det är ist...

Själv så vilar jag ca 2min mellan seten och övningarna...

[Shadow Warrior]

45-180sec beroende på övning, set och bla bla bla... ;)

[King Grub]

Tills jag känner att jag kan göra mig själv rättvisa igen. ;)

Att gå efter klockan tycker jag är dumt, i alla fall för egen del. Jag känner när jag är redo igen, och det varierar från muskel till muskel och från övning till övning. Det blir längre vila mellan knäböjsseten än mellan hantelcurlen.

[lauria]

Originally posted by King Grub
Tills jag känner att jag kan göra mig själv rättvisa igen. ;)

Att gå efter klockan tycker jag är dumt, i alla fall för egen del. Jag känner när jag är redo igen, och det varierar från muskel till muskel och från övning till övning. Det blir längre vila mellan knäböjsseten än mellan hantelcurlen. '


Jo det är inte så bra att gå efter en klocka...De gör inte jag, det brukar bara ta 2min och då är ja fit for fight:thumbup:

[Spacer]

Ja vila bara så pass länge att man känner att man klarar ett set till.

[Bokrea]

Originally posted by lauria
Tjena!!!

Hur länge vilar ni mellan seten? Och övnignarna?



Varierar. beror på hur bra man kan få ut ilskan. tänka på framgång o så kommer motivationen.

Ungefär 1-2 min.

[pellepedal]

Mellan 1 minut och 4 minuter. Beror på var i träningsupplägget jag är. Just nu är det 3 minuter.
Kroppen använder lite olika energikällor beroende på hur lång vilan är.

[Everest]

Jag tycker de e bra att gå lite på kännsla men även med klocka så att inte tiden springer iväg allt för mycke eller att man vilar för kort. Ca 2 minuter brukar de bli, mer på tunga basövningar.

[Löjtnant Blank]

Originally posted by lauria
'det brukar bara ta 2min och då är ja fit for fight
Bara? ;)

Jag vilar 45-60 sek i "lätta" övningar (pushdown, hantellyft åt sidan), och 60-90 sek i "tunga" övningar (marklyft, hantelpress). Det upplägget fungerar bra för mig.

[lauria]

Originally posted by Löjtnant Blank

Bara? ;)

Jag vilar 45-60 sek i "lätta" övningar (pushdown, hantellyft åt sidan), och 60-90 sek i "tunga" övningar (marklyft, hantelpress). Det upplägget fungerar bra för mig.


hehe, jag tycekr att det är "bara":em:...Vilar jag för lite så orkar jag int mkt till nästa set:( men vilar jag för länge så blire jag kan och inte orkar så mkt till nästa set oxå..
Så nu har jag hittat min ultimata tid:D :D

[bedlam]

Jag vilar tills min träningskompis hunnit köra sitt set samt några ord om hur det gick.
så det varierar ju lite beroende på övningen.

[ugly_kid]

jag vilar rätt länge, 3-6min. vill inte minska vikterna eller repsen så jag vilar tills jag är helt pigg igen.

[nordland]

Tills jag känner att jag kan gå för fullt igen... som ex. kan 5*2 med 85% i bänken ta ca 45 min. Och då tar ett set ca 10sek...