handdator

Visa fullständig version : Deff-cyklar


Avesta
2004-06-30, 20:05
Hej igen.
Har blivit en topic-flooder här verkar det som.
Nästa fråga är, under hur många månader ska man bulka för att sedan deffa för att få bästa resultat?, om man har lång bulk-period kan man se fram emot en lång tid av tråkig deff.
Vissa föredrar korta perioder av bulk, (2-3) mån för att sedan deffa 1-2 månader, andra bulkar ett 1-2 år för att sedan deffa 1 helt år.
Thank you-

aliquis
2004-06-30, 20:13
om man bulkar måttligt i 2månader finns det ju typ inget att deffa bort?

Olsson
2004-06-30, 20:39
Håll igång med cardioträning året om så fläskar du inte på dig så mkt. Jag brukar lägga mig på kcal+ sep-mars, sen kcal- fram till juni eller när jag känner mig nöjd. sen försöker jag ligga runt +-0 fram mot slutet av augusti. Fast jag har slarvat med cardion under "bulken". Fast det ska bli ändring på det i år, sen hoppas jag att det inte ska behövas nån speciell deff.