Träningsschema

[Zozza]

Biceps, Underarmar
Axlar, Triceps
Vila
Bröst, Mage
Rygg, Traps
Ben(fram och baksida), Vader
Vila


Tror ni det skulle funka att köra så under en överätningsperiod?

Äter ungefär 1000 kcal mer än jag gör av med under tiden.

[JJ]

Ja, fast jag hade bytt plats på passen. Kört vila efter ben och ryggpassen. Sen går det ju inte riktigt att svara på utan att veta hur dina pass ser ut osv.

[nordland]

skulle gärna se att du har längre mellan axel/tric och bröst passet... Som det var nu så hade du bara en dag emellan. vilket enligt mitt tycke är alldeles för lite.... axlarna blir lätt slitna....

[aliquis]

Känns som det skulle vara lättare att förbruka 1000kcal extra om man körde fler muskelgrupper i ett o samma pass, men jag kan ha fel.

[Zozza]

Originally posted by aliquis
Känns som det skulle vara lättare att förbruka 1000kcal extra om man körde fler muskelgrupper i ett o samma pass, men jag kan ha fel.

Men då kan man ju inte :eating: lika mycket :cryout:

[Zozza]

Originally posted by JJ
Ja, fast jag hade bytt plats på passen. Kört vila efter ben och ryggpassen. Sen går det ju inte riktigt att svara på utan att veta hur dina pass ser ut osv.

Tack för åsikten, får kolla lite på det där.

[Zozza]

Originally posted by nordland
skulle gärna se att du har längre mellan axel/tric och bröst passet... Som det var nu så hade du bara en dag emellan. vilket enligt mitt tycke är alldeles för lite.... axlarna blir lätt slitna....

Biceps, Underarmar
Axlar, Triceps
Vila
Rygg, Traps
Bröst, Mage
Ben(fram och baksida), Vader
Vila


Ser det bättre ut?

[nordland]

ser mycket bättre ut..... Dessutom är det smart att lägga in en vilodag efter axelpasset, precis som du gjort. Då hinner de återhämta sig ännu bättre innan bröstpasset.... :thumbup: