30 minuters cykling till gymmet

[Zozza]

Några negativa aspekter med att cykla 30 minuter innan man börjar gymma? ( har så lång cykelfärd till ett gym jag ska testa )

Jag borde ju bli rejält uppvärmd iaf :MrT:

[Officer]

Lite väl energitömmande för min del. Inte vill man vill jag köra ett tungt benpass när man cyklat i trettio minuter innan. Detsamma gäller för alla andra muskelgrupper iofs.

[Zozza]

Men om jag tar med mig en Vassle proteindryck och tar precis innan passet, då får jag ju tillbaka lite energi och det ska ha även ha en anabol effekt under passet läste jag här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=26177

[Officer]

Originally posted by Zozza
Men om jag tar med mig en Vassle proteindryck och tar precis innan passet, då får jag ju tillbaka lite energi och det ska ha även ha en anabol effekt under passet läste jag här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=26177


Tja då är det andra bullar. Om du nu vill ha massa vätska gungandes i magen när du tränar, som Grub skulle sagt :)

[rony]

Det låter ju inte så pjåkigt. :)

Eftersom cykling inte är så energikrävande (relativt sett) så blir det nog en bra uppvärmning. Se till att du hinner att vila upp dig lite innan du kör igång.

Jag själv kör 20 min löpning innan löppass, men kanske bara 10-15 min innan styrkepass. Dock är ju löpning mer energikrävande än cykling, så därför är det nog bra med 30 min.

[Alexiev]

Jag cyklar alltid till mina träningspass, brukar ta en 15min dit och en cirka 60-80min tebax. Det är ett perfekt sätt att avrunda träningen på, bra genomblödning i kroppen och sätter fart på tarmarna.