aliquis
2004-06-26, 16:16
Bara en kort fundering, på bl.a. Bryans sida om HST går det att läsa rekommendationer om att köra lutande bänk, vilket i det här fallet blir bara lutande bänk för bröst eftersom det bygger på ett begränsat antal övningar/pass.
Hur har ni resonerat och hur kör ni? Baserar ni de flesta pressarna på rak eller lutande bänk? Om det nu verkligen behövs lite extra träning av "övre bröst" så borde det ju vara vettigt, men missar man inte lite nedre istället då? Kopplas inte axlarna in mer?
Jag har inte kunnat köra lutande bänk förr men gör det nu, lutande hantelpressar däremot har gått, tycker dock det känns som jag fick bättre kontakt med bröstet i den lutande varianten tycker mest spänningen har legat på armarna tidigare. Jag fick dock sänka vikten litegrann så nu ligger jag på ännu lägre vikter men det spelar inte så stor roll då jag tränar för mig själv och inte för andra ;D
Och så en fråga om liggande .. errr... nu försvann det vad övningen hette, jaja, man ligger på rygg och håller en hantel eller dylikt ovanför kroppen och för den bakåt över huvudet med raka armar (som i liggande tricepspress ungefär) men lyfter upp vikten med bröstet, inte triceps. Finns det någon som kör den regelbundet och tycker att det finns någon mening med den? Eller är den som alla andra övningar onödig och det räcker med pressövningarna? Blir ju en helt annan vinkel iaf.
Sedan simmade jag lite i Onsdags, det tar ju en del på bröstet också, trots att vinkeln och kraften inte alls rör sig på ett sätt som liknar någon övning jag har kört för bröst på gymmet.
Hur har ni resonerat och hur kör ni? Baserar ni de flesta pressarna på rak eller lutande bänk? Om det nu verkligen behövs lite extra träning av "övre bröst" så borde det ju vara vettigt, men missar man inte lite nedre istället då? Kopplas inte axlarna in mer?
Jag har inte kunnat köra lutande bänk förr men gör det nu, lutande hantelpressar däremot har gått, tycker dock det känns som jag fick bättre kontakt med bröstet i den lutande varianten tycker mest spänningen har legat på armarna tidigare. Jag fick dock sänka vikten litegrann så nu ligger jag på ännu lägre vikter men det spelar inte så stor roll då jag tränar för mig själv och inte för andra ;D
Och så en fråga om liggande .. errr... nu försvann det vad övningen hette, jaja, man ligger på rygg och håller en hantel eller dylikt ovanför kroppen och för den bakåt över huvudet med raka armar (som i liggande tricepspress ungefär) men lyfter upp vikten med bröstet, inte triceps. Finns det någon som kör den regelbundet och tycker att det finns någon mening med den? Eller är den som alla andra övningar onödig och det räcker med pressövningarna? Blir ju en helt annan vinkel iaf.
Sedan simmade jag lite i Onsdags, det tar ju en del på bröstet också, trots att vinkeln och kraften inte alls rör sig på ett sätt som liknar någon övning jag har kört för bröst på gymmet.