Glen
2004-06-25, 18:04
Fråga till någon som har testa det eller är bekant med det på något sätt (http://users.rcn.com/dl.interport/bench.html):
kan man byta ut vissa av övningarna i det programet? egentligen skulle väl jag helst vilja köra bänkträningen som den är och skippa resten av programet, grejen är att jag antar att det finns en viss risk för överträning om jag skulle göra det
Övningana jag tänker närmast på är axelövningarna där jag skulle vilja köra militärpress (som jag råkar vara barnsligt förtjust i...) istället för de axelövningar som finns med i programet (Dumbbell Side Raise, Rotator-Cuff Exercise). skulle på samma sätt vilja byta lite ryggövningar (gillar att köra chins, stångrodd, rodd och marklyft)
Hur mycket utrymme finns det tro att göra egna förändringar vad gäller axel- och ryggövningar om man kör lika många set och reps som det står i programet, men bara byter övningar?
/Glen
kan man byta ut vissa av övningarna i det programet? egentligen skulle väl jag helst vilja köra bänkträningen som den är och skippa resten av programet, grejen är att jag antar att det finns en viss risk för överträning om jag skulle göra det
Övningana jag tänker närmast på är axelövningarna där jag skulle vilja köra militärpress (som jag råkar vara barnsligt förtjust i...) istället för de axelövningar som finns med i programet (Dumbbell Side Raise, Rotator-Cuff Exercise). skulle på samma sätt vilja byta lite ryggövningar (gillar att köra chins, stångrodd, rodd och marklyft)
Hur mycket utrymme finns det tro att göra egna förändringar vad gäller axel- och ryggövningar om man kör lika många set och reps som det står i programet, men bara byter övningar?
/Glen