handdator

Visa fullständig version : Överskott på energi = maximal styrkeutveckling?


Glen
2004-06-25, 16:44
Jag tänkte på att det inte är helt ovanligt att folk säger att de ökat som mest i styrka under de perioder då de ätit väldigt mycket. Är det så att ett energiöverskott gör att man blir starkare än om man äter ungefär så att det matchar energiförbrukningen? om jag exempelvis har en energiförbrukning på 4000 kcal/ dag, blir jag starkare om jag äter 6000 än om jag äter 4100?

om det då är fallet att man blir starkare om man ligger en bit över energiförbrukningen, hur mycket överskottsenergi ska man isf sätta i sig? jag antar att en sådan effekt (om den nu finns) måste plana ut på nåt sätt

aliquis
2004-06-25, 17:25
Du blir ju inte "starkare" av 1900kcal mer just den dagen, men äter du mer bygger du ju snabbare.
Anledningen till att folk känner sig starkare är väl att de har massa glukogen tillgänglig, känner sig hårdare, och eventuellt har hunnit bygga mer muskler att lyfta med och mer fett som stabiliserar upp.