Cashewnötter

[Zozza]

Är det bra som fettkälla?

Hur mycket behöver man käka för att komma upp i 9-10g fett, och hur mycket kcal blir det då?

Tack på förhand.

EDIT: 20g ger 9.3g fett och 116.2 kcal.



Hasselnötter, Paranötter och Valnötter verkar bättre, 15g ger 96.6, 98.55 och 99 kcal och 9.39, 9.9 och 9.3g fett.

Vilka av dessa nötter skulle ni rekommendera?

Paranötter.. det har jag aldrig hört talas om, finns det att köpa i dom flesta mataffärer?

[Callister]

Cashewnötter har ju bara 8% mättat fett.
Ta de som du tycker om mest tycker jag. Valnötter har mest fett i sig iaf..

[perarvid]

Jag röstar på valnötter, det är asgott. De har mycket omättat o fleromättat fett. Omega-3 oxå :) Protein får vi inte glömma heller ;) Enda nackdelen är att de kan vara svåra att få tag på.. Jag har tur som har en Ica här som har "Diamond of California" färdigskalade valnötter i konservburk. De är helt färska när de stoppas ner om jag förstått saken rätt. Iaf smakar de färskt. ;)

I andra hand Cashew :)

[aliquis]

Paranötter är dom där fula bruna som ser ut som klyftor och smakar skit.

Alla nämnda nötter har sina fördelar, jag skulle välja och väljer cashewnötter då de är godast. Bra fett och protein.

Valnötter har bäst fett tack vare sitt höga innehåll av omega3.

Hasselnötter innehåller mycket fett, men även väldigt mycket e-vitamin.

Mandel, valnötter och hasselnötter är nog nyttigast. Men det är inget fel på de andra heller bortsett från kokosnötter ;D