uppladdningen. testet...

[Callister]

Hmm vanligtvis har jag typ 3000 kcal förbrukning (med 70 min promenad).
Idag gick jag 35 min morgonpromenad som vanligt, sen har jag spelat fotboll 30 min, sen cyklat med polarna cirka 80-90 min, men jag tog 60 min cykling på testet för att jag kanske inte cykla sådär riktigt hårt som det står där. :P
Och då hamnar jag på 4700 kcal(!). Kan det verkligen stämma?
Det måste ju betyda att fotbollen och cyklingen är typ 1700 motion?
Idiot-hälsovakten tyckte att jag förbruka cirka 500-600 kcal på det. Så vad ska man tro? :confused:

[King Grub]

Vad väger du? Runt 100?

Då är 1000 kcal eller större energiförbrukning i timmen under konditionsträning inget konstigt.

[Callister]

Jag antar då att hälsovakten inte tar hänsyn till ens vikt vid olika aktiviteter? :)

[joa]

Hoppar in och snor lite av tråden.
På uppladdningen hittar man inte styrketräning som ett alternativ. Vad kan man likställa det med?
Frågan har säkert varit uppe förut, men jag hittar det inte genom att söka

//Jocke

[King Grub]

Originally posted by joa
Hoppar in och snor lite av tråden.
På uppladdningen hittar man inte styrketräning som ett alternativ. Vad kan man likställa det med?
Frågan har säkert varit uppe förut, men jag hittar det inte genom att söka

//Jocke

Det är väl bara att välja något som håller samma ansträngnings- och intensitetsgrad? 7-8, kanske?

[joa]

Tackar!
Lite svårt att veta vad man skall likställa det med tycker jag.
Det blir ju en helt annan typ av trötthet mot tex Ishockey :D

[joa]

En fråga/påstående till.
Uträkningen visar vad man bör ligga på för att varken öka eller minska i vikt!?
-500 kcal vid "diet" ca +500 för muskelökning (lite generaliserat kanske)

[King Grub]

-500 är perfekt för att tappa fettvikt, förutsatt att du äter bra mat. +500 låter lite mycket, om du inte vill lägga på dig onödigt mycket fett samtidigt.

[joa]

Fett är ju aldrig välkommet. Så under de mörka vintermånaderna bör man inte gå upp så mycket som +500 mao?
Hur mycket bör man ligga på där? Väger omkring 70.

[Tolkia]

Originally posted by Callister
Jag antar då att hälsovakten inte tar hänsyn till ens vikt vid olika aktiviteter? :)
Jo, det gör den nog; i alla fall ändrar sig förbrukningsvärdena när man skriver in olika vikter (minskar när vikten minskar, tyvärr ...). Däremot misstänker jag att den räknar i "steg" och inte på enstaka gram, så att den är lite okänslig.