Hoffa
2004-06-23, 13:44
Jag har börjat springa mer nu och röra ännu mer på mig för att klara av att gå ned mer i fettvikt nu när jag hamnat på en platå igen...
Min fråga är vad som är bäst.
Jag har antingen tänkt att springa 5 dagar i veckan (30 min,75% /maxpuls)
och sen ta ledigt på helgen helt.
Eller om jag ska springa 3 dagar och sen dom två dagar jag styrketränar så, går jag bara morgonpromenad/eftermiddagspromenad..
Eller så springer jag 3 dagar och vilar helt från kardio när jag styrketränar.
Eller så promenerar jag 5 dagar i veckan.
Jag klarar av alla dom här alternativen, det handlar bara om vilja MEN jag undrar vad som är bäst och mest värt?
Eller om ni har något alternativ?
Jag vill som sagt tappa fett och behålla maximalt med muskler, maten har jag koll på men måste köra kardio nu också.
Min fråga är vad som är bäst.
Jag har antingen tänkt att springa 5 dagar i veckan (30 min,75% /maxpuls)
och sen ta ledigt på helgen helt.
Eller om jag ska springa 3 dagar och sen dom två dagar jag styrketränar så, går jag bara morgonpromenad/eftermiddagspromenad..
Eller så springer jag 3 dagar och vilar helt från kardio när jag styrketränar.
Eller så promenerar jag 5 dagar i veckan.
Jag klarar av alla dom här alternativen, det handlar bara om vilja MEN jag undrar vad som är bäst och mest värt?
Eller om ni har något alternativ?
Jag vill som sagt tappa fett och behålla maximalt med muskler, maten har jag koll på men måste köra kardio nu också.