flikkan_helgonet
2004-06-22, 22:21
Datum: 22 juni 2004
Helt tokiga månader - så jag återkommer igen med en ny tråd.
En färsk start för Sara minsann!
Inte bra att börja innan midsommar kanske men men :D
Stats:
Vikt: 72 kg
Längd: 166 cm
Ålder: 20 år
Skäl: Minska 10 kilo i vikt!
Delmål 1: 69,5 kg (- 2,5)
(uppnått efter 4 veckor, den 23 juli)
Delmål 2: 67,5 kg (-2)
(uppnått efter 8 veckor, den 23 augusti)
Delmål 3: 65,5 kg (-2)
(uppnått efter 12 veckor, den 23 september)
Delmål 4: 63,5 kg (-2)
(uppnått efter 16 veckor, den 23 oktober)
Delmål 5: 61,5 kg (-2)
(uppnått efter 20 veckor, den 23 november)
Delmål 6: 60 kg (-1,5)
(uppnått efter 24 veckor, den 23 december)
Så på min födelsedag(den 23:e) ska jag förhoppningevis väga 60 kilo :D
Det var min plan.
Kosten kommer att se ut som följer:
Frukost: Gröt
Mellis: frukt, grovbröd, skinka
Lunch: kycklingfilé, grönsaker, keso el. pasta, köttfärssås, grönsaker (eller något liknande)
Mellis: keso, frukt el. grovmacka, keso, skinka, eller tonfisk(1 burk) och majs(en burk).
Kvällsmat: Tonfisksallad, ägg, el. som lunch.
Mellis: Frukt
Vatten och fun light: 3 liter
Jag dricker ganska mycket te också, med hermesetas eller naturelle.
Träning
3 ggr styrka i veckan, på 45 min var gång.
3 morgonpromenader på 1 h
2 spinningpass eller liknande.
Kom gärna med kommentarer! :naughty:
*kram*
Helt tokiga månader - så jag återkommer igen med en ny tråd.
En färsk start för Sara minsann!
Inte bra att börja innan midsommar kanske men men :D
Stats:
Vikt: 72 kg
Längd: 166 cm
Ålder: 20 år
Skäl: Minska 10 kilo i vikt!
Delmål 1: 69,5 kg (- 2,5)
(uppnått efter 4 veckor, den 23 juli)
Delmål 2: 67,5 kg (-2)
(uppnått efter 8 veckor, den 23 augusti)
Delmål 3: 65,5 kg (-2)
(uppnått efter 12 veckor, den 23 september)
Delmål 4: 63,5 kg (-2)
(uppnått efter 16 veckor, den 23 oktober)
Delmål 5: 61,5 kg (-2)
(uppnått efter 20 veckor, den 23 november)
Delmål 6: 60 kg (-1,5)
(uppnått efter 24 veckor, den 23 december)
Så på min födelsedag(den 23:e) ska jag förhoppningevis väga 60 kilo :D
Det var min plan.
Kosten kommer att se ut som följer:
Frukost: Gröt
Mellis: frukt, grovbröd, skinka
Lunch: kycklingfilé, grönsaker, keso el. pasta, köttfärssås, grönsaker (eller något liknande)
Mellis: keso, frukt el. grovmacka, keso, skinka, eller tonfisk(1 burk) och majs(en burk).
Kvällsmat: Tonfisksallad, ägg, el. som lunch.
Mellis: Frukt
Vatten och fun light: 3 liter
Jag dricker ganska mycket te också, med hermesetas eller naturelle.
Träning
3 ggr styrka i veckan, på 45 min var gång.
3 morgonpromenader på 1 h
2 spinningpass eller liknande.
Kom gärna med kommentarer! :naughty:
*kram*