Träningsverk - ut å springa?

[sooraw]

Jag har mkt träningsverk i benen efter torsdagens bravader och jag undrar om det är okej att fara ut å spring då eller om man ska vila?

[King Grub]

Det är inte farligt. Träningsvärk är en direkt följd av att muskeln i fråga förstärks och förbereder sig på mer arbete, inte tecken på bristningar, skador eller inflammationer.

Prioriterar du max benvolym är det kanske inte att rekommendera, men det är inte skadligt, och det gör i alla fall inte dina ben mindre och svagare. :)

[Big_Vik]

Jag körde ben i torsdags och igår efter fotbollsmacthen (förtydligande: sverige- italien såklart) sprang jag en runda. Gick väl lite tyngre men jag sprang i onsdags också. 3 dagar träning irad åt benen, hoppas de klarar det bara.!
Anledningen till löppasset var att träningsvärken inte riktigt satt sig än. Förresten har jag aldrig känt av något av tränignsverk då jag sprungit förut heller. Men har nog kanske inte sprungit med den mest brutala värken. OBS: de två konditionspassen nu i veckan var de första på över ett halvår ;)