Äter mer på vilodagarna

[secce]

jag har märkt att jag äter väsentligt mer på mina vilodagar än de dagar jag tränar. På träningsdagarna äter jag bra och mycket efter passen, och normalt innan. Sen när det nalkas vila, ja då äter jag som en gris, både vanlig mat och kakor,bullar och annat tjafs.. vad beror detta på? äter jag för lite ändå under träningsdagarna?

[King Grub]

Att du överäter skräp låter väl mest som om det skulle tyda på dålig karaktär snarare mer än något annat. ;)

[HenrY]

Måste fråga.
Låt säga idag, då pressade jag benen, och imorrn har jag vilodag.
Hur viktigt är det att jag äter helt rätt imorgon med?? Alltså mycket kolhydrater, protein, fett mm?
hur länge är kroppen inställd på "uppbyggnad"?
Jag har hört nånting om 36 timmar??

Mvh. HenrY

[King Grub]

Originally posted by HenrY
Hur viktigt är det att jag äter helt rätt imorgon med?? Alltså mycket kolhydrater, protein, fett mm?

Minst lika viktigt! Dels skall du återhämta dig från passet och stimulera tillväxt, dels skall du förbereda dig inför nästa pass, med allt vad det innebär av glykogeninlagring och annat.