Hjälp med Kostupplägg?

[Mac]

Hur skulle ni lägga upp ett kostschema om ni tränade typ såhär?

StyrkeTräning kl 09,00 - 10,20

Antingen Fotboll kl 18,30 - 20,00

hur skulle ni lägga upp erat kostschema om ni tränade så här vissa dagar?

skriv gärna lite info om er oxå...vore jättetacksam för många svar...:cheers:

[TCOG]

8.00 frukost så du e klar 1 h innan träningen börjar.

sen efter träningen kommer du väl hem och käkar lunch.

sen blir det la som vanligt med 3 h mellan måltiderna eller?

kan du inte äta när du kollar på fotboll?

[King Grub]

Originally posted by TCOG
kan du inte äta när du kollar på fotboll?

Han spelar nog fotboll...

[stybb]

Originally posted by TCOG


kan du inte äta när du kollar på fotboll?

:thumbup: :laugh: ägd...

Det är inte lätt att förstå TCOG..men folk spelar faktiskt fotboll :D

[TCOG]

:laugh: :laugh:

var lite sömnig igår natt......

[Yooo]

Originally posted by Mac
Hur skulle ni lägga upp ett kostschema om ni tränade typ såhär?

StyrkeTräning kl 09,00 - 10,20

Antingen Fotboll kl 18,30 - 20,00

hur skulle ni lägga upp erat kostschema om ni tränade så här vissa dagar?

skriv gärna lite info om er oxå...vore jättetacksam för många svar...:cheers:



Skit i kostschema, det får man bara tvångstankar av. Käka mycket och ofta, minst var tredje timma. Och var nogrann med kolhydraterna! Mycket ska det vara och av god kvalité (GI, etc), gångra kroppsvikten på 2 så får du fram hur mycket protein du minst ska få i dig varje dag.


Hur många dagar i veckan tränar du såhär? Både styrka och fotboll samma dag låter grymt.

[Mac]

Yes,,menar att jag spelar fotboll..

Är det ingen som kan komma med förslag på ett kostschema över hur ni skulle planera det hela?

[King Grub]

Vad är så svårt? Det är väl bara att äta vanlig mat med 3-4 timmars mellanrum?

[HarD]

Jupp varför krångla till det. Ät när du är hungrig. Sen om du missar nåt mål så är det bara att trycka i sig lite mer på nästa.

[Mac]

jo...men vore lite roligt å se hur andra skulle lägga upp det hela:em: