"mini triathlon"

[Everest]

På lördag ska jag va me i en lokal grej som kallas superklassikern, en lightvariant av ironman:angel:

1timme gympa, 1km simning, 5 mil cykling och 1 mil löpning

Mellan aktiviteterna är det en kort paus och frågan är hur jag ska få i mig näring under loppets gång? Proteindrink blandat med dextropur kanske inte är nån höjdare när man sedan ska fortsätta cykla springa mm.?

[skaparn]

Originally posted by Everest
På lördag ska jag va me i en lokal grej som kallas superklassikern, en lightvariant av ironman:angel:

1timme gympa, 1km simning, 5 mil cykling och 1 mil löpning

Mellan aktiviteterna är det en kort paus och frågan är hur jag ska få i mig näring under loppets gång? Proteindrink blandat med dextropur kanske inte är nån höjdare när man sedan ska fortsätta cykla springa mm.?

Jag skulle nog göra såhär:
- Ät i god tid innan starten så du klarar dig från håll.
- Drick en skvätt vatten så ofta du kan under gympan.
- Ta en powerbar (eller motsvarande) innan simningen
- Drick sportdryck under hela cykeldelen, med en paus de sista 15 minuterna kanske, för att ha en fräsch mage till löpningen.
- Spring fort, en mil går fint utan vätska om det inte är tropisk värme.

[Castro]

Gympa på i en timme, sen sätter du dig ner på röven och äter glass i solen medan de andra tar ihjäl sig själva. ;)

Nää nu var jag oseriös, sorry :notme:

[Kalleh]

Originally posted by Everest
På lördag ska jag va me i en lokal grej som kallas superklassikern, en lightvariant av ironman:angel:

1timme gympa, 1km simning, 5 mil cykling och 1 mil löpning

Mellan aktiviteterna är det en kort paus och frågan är hur jag ska få i mig näring under loppets gång? Proteindrink blandat med dextropur kanske inte är nån höjdare när man sedan ska fortsätta cykla springa mm.?

Det där ska du väl klara på enbart vatten ifall du ätit duktigt innan.