Forsta generationens kreatin

[PeterH]

Har en chans att kopa forsta generationens kreatin (enbart kreatin, inga tillsatta hjalpamnen).

Nagra tips pa kost jag ska ta tillsammans med kreatinet for att det ska upptas effektivast? Kolhydrater, hur mycket? Vad mer ar lampligt?

/ Peter

[aliquis]

ta det med kolhydraterna o proteinet efter träningen.

[negative]

Originally posted by PeterH
Har en chans att kopa forsta generationens kreatin (enbart kreatin, inga tillsatta hjalpamnen).

Nagra tips pa kost jag ska ta tillsammans med kreatinet for att det ska upptas effektivast? Kolhydrater, hur mycket? Vad mer ar lampligt?

/ Peter

Är det monohydrat eller ?

[PeterH]

Ja, inga tillsatser.

Jag hittade den har artikeln som radar alldeles for manga tillsatser. Alla ar bra, men vad ar det egentligen som betyder mest har? Och i hur star man?

Ar i ett tillfalle att komma over lass med kreatin for billig peng. Det ar darfor jag fragar.

mvh
Peter