Vikter (2)

[RobbeliRobban]

Har sett alla dessa vikttrådar så jag får väl skapa en själv, vad ligger ni som väger ungefär som mig (95kg) på för vikter i:
Bänk, Mark, Pushpress, Militärpress, Stångrodd, Curl, hur många chins och dips gör ni?

[mangs]

Vet inte om jag orkar fler sådanna här trådar just nu men ok, är iofs lång som en flaggstång (188) så de 95 kilona är väl utspridda. Väger iofs bara strax över 90 nu.

Bänk 5*120 eller 1*140
Mark 10*160
Knäböj 15*130
Stående rodd 10*110
Chins 6*25 kilo
Dips 10*35 kilo
Hantelcurl 7*32
Stående Hantelpress 10*32 :em:


Allting gjort det senaste halvåret

[Grahn]

Dessa trådar är så poänglösa och skapar mest mindervärdeskomplex.

[emmzan]

Jag säger som jag sa i första vikttråden - kolla i träningsjournaler eller sök i träningsforumet för sådana här trådar är uppe rätt så ofta.

[Jense]

Originally posted by RobbeliRobban
Har sett alla dessa vikttrådar så jag får väl skapa en själv, vad ligger ni som väger ungefär som mig (95kg) på för vikter i:
Bänk, Mark, Pushpress, Militärpress, Stångrodd, Curl, hur många chins och dips gör ni?

känner mig klämd, har gått ner 5kg o väger nu bara 83, kan skriva iaf.

bänk, vet inte tränar på 41kg i hantelpress per hantel, bröst är min sämsta grupp.

pushpress, kör inte
mark 110* många, har inte mer vikter hemma.

militärpress, 60-65 bara.
stångrodd, 100 senast
stångcurl på 55-60
hammercurl på 22

detta är vad jag tränar med, jag vet tyvär inte vad jag maxar