Cykla efter benträning ( timmar efter )

[Zozza]

Jag har hört att man inte ska köra t.ex. HIIT efter ett styrkepass då man kört ben, gäller det även 4-5 timmar efter passet att man inte ska köra nåt fysiskt jobbigt med benen?

[abjorn]

om man kan hantera spykänslorna är det nog inget problem ;)

[kharon]

Originally posted by Zozza
Jag har hört att man inte ska köra t.ex. HIIT efter ett styrkepass då man kört ben, gäller det även 4-5 timmar efter passet att man inte ska köra nåt fysiskt jobbigt med benen?

Det är nog frågan om att man inte kan..

Tränar man benen ordentligt så pallar man inte med HIIT efter, så enkelt är det..

[Zozza]

Originally posted by kharon


Tränar man benen ordentligt så pallar man inte med HIIT efter, så enkelt är det..

Nä du det gör man verkligen inte ;)

[Zozza]

Men är det dåligt för muskeltilväxten att 4-5 timmar efter passet cykla 1 timme, eller så?

[Beast]

10-12 timmar mellan passen.