Hur ofta ska man träna?

[obesogen]

Som halft nybörjare?

Just nu kör jag överkropp en dag, ben, axlar andra dan, 2 pass i veckan.
Men skulle jag kunna köra passen 2 ggr dvs fyra gånger i veckan? Känns lite ruttet och bara träna 2 gånger i veckan, däremot vågar jag inte riktigt dela upp kroppen mer och köra 3 pass i veckan, ännu.
Har läst att som ny kan man gott träna mer då man ändå inte kan köra lika hårt som någon som tränat ett tag.


Alltså skulle jag kuna träna överkropp 2 ggr i veckan typ mån, tors, och axlar, ben tis, fre.
Eller? Vad säger experterna?

[WHITEFOLKS]

borde väl kunna funka sålänge du äter bra iaf. du får väl prova några veckor och kolla hur sliten du blir :) skulle ju kunna köra att du fokuserar lite mer på rygg på ena överkroppsdagen och lite mer på bröst den andra.. så får du lite utav en split utan att splitta.

[z_bumbi]

Håller med Whitefolks i allt men du kan också köra tre pass per vecka eller köra varannan dag om du delar kroppen på två pass (Blir ju 4 pass ena veckan och 3 den andra.) osv. Det är bara att testa och se hur det känns.

Kör du tre pass så finns det ju plats för en dag med kondtionsträning också. :)

[randig]

tycker du ska träna så ofta du kan. själv klart ska du ha återhämtat musklerna innan du kör dom igen.

kör tex pass1 ben, rygg (knäböj o marklyft o mage o någe för vader.

pass2 överkropp tex bänkpress, ståenderodd, ståendeaxelpress, bicepscurl.

tycker du ska skita i veckodagarna o köra så ofta du kan.