Krom

[Orion911]

Köpte mig en burk krom idag.
Ska man ta det vid en speciell tidpunkt?
Eller spelar det ingen roll när man tar det?

[mane]

jag kan inte hitta nånstans om nån tidpunkt. det står bara att det är bra för hådrd tränande personer. men jag har för mig att den minskar söt suget så ta den när du känner söt sug (kanske)

[spinkoo]

Det står i boken "allt om kosttillskott" att man ska ta krom-tillskott på morgonen. Men det bör ju användas till diet, han innesluter det bara under "body-building"

MVH/spinkoo

[Orion911]

Brukar ta vitaminer och sånt på morgonen, kanske inte behöver ändra på det nu :)

[eiselt]

Ta det med maten, t ex till frukost.

Jag tar personligen aldrig separata mineraler, förutom kalcium, magnesium och kalium. Krom kan man eventuellt ha brist på, men jag skulle istället rekommendera dig ett komplett vitamin-och mineraltillskott eftersom du får mer för pengarna då. Exempelvis innehåller Eiselts nya BALANCE 300 mcg per dagsdos av lättupptagligt krom. Du får dessutom i dig vanadium och ALA som också påverkar insulinets effekt och insulinkänsligheten, samt alla andra viktiga mikronutrienter.

Mvh
Henrik

[The Dwag]

Ajaja inte skriva Mvh Henrik

Det tyder på att man inte ens orkar anstränga sig att skriva > Med vänliga hälsningar.. Då är det bättre att inte skriva nått alls

Sincerely / The Dwag

[eiselt]

Förlåt, det var slött av mig. / H

[Orion911]

Kanske e värt att prova Henrik :)
Men ska göra sluta på krom burken först :D

[betterbodies]

Orion911

Går på diet nu å började med Krom för å dra ner på sötsuget. Har snart ätit 60 tabl. å det e inte förän nu d börjar å märkas lite. Det står 1 tabl./dag men då märkte jag inget alls. Så nu tar jag 2 tabl./dag 1 till frukost 1 till middag...funkade bättre för mig då :D

Testa dig fram ;)

[gasoliner]

provade under kolhydratladdningshelg
*puh långt ord*
att köra 3x200mcgkrom+3x300mgALA ihop med massa kolisar och glutamin(ca40gr/dag),snacka om att jag svällde upp,hade iofs dietat i 8veckor men jisses vilken effekt det hade!
testa gärna det om ni tycker att ni tappat volym på deffandet.

//Gassy

[eiselt]

Jag tror att effekten på sötsuget mest handlar om palceboeffekt. Om man tror att man inte är sugen så blir man inte sugen. Sötsuget beror nog i första hand på hur ofta man äter, vilken typ av kolhydrater och förhållandet mellan makronutrienter. Det har i och för sig en väldokumenterad effekt på insulininternaliseringen (trevlig ord) osv, men jag tror att den märkbara effekten är ganska marginell. Det beror nog på om man hade brist innan eller inte.

/ Henrik

[gasoliner]

och vad innebär det där fina ordet då henrik? :confused: på "svenska" tack. ;)