Hjälp med HIIT pass.....

[Fyrkantig_njure]

Vad tycker ni??.....Jag tränar fotboll 3 ggr i veckan, och vill köra HIIT, tänkte tre eller fyra pass i veckan, ska jag köra HIIT passen efter fotbollsträningen eller på de dagar jag inte tränar fotboll??? vilket ger bäst resultat?? Protein efter HIIT passet??....Får man bättre kondition och snabbhet om man kör HIIT i uppförsbacke??


snälla jag vill verkligen veta..HJÄLP!

tack på förhand

//Nippe:bpump: NARKOMAN

[Calleman]

HIIT handlar om att köra slut på sig under låt säga 30 sekunder och sen vila t ex 30 sekunder. Vill du sen göra det på en cykel, springa, trappmaskin etc. spelar ingen större roll. Men din kondis kommer garanterat öka.

HIIT är både :devil: och :love: