.

[rob]

Tyvär tillåter inte min ekonomi mer än protec tillskottet.

Hur rekommenderar du att jag ska ta protecet under dagen? Hur mycket o när?

[King Grub]

Jag skulle sikta på att få mig minst 30 gram protein per mål. Sedan behöver ju inte allt det proteinet komma från pulvret, utan om du t ex kompletterar frukosten, där det redan ingår en del protein, går ju det utmärkt.

Innan det är dags att hoppa i säng passar Protec:en utmärkt, eftersom det är ett långsamt protein, och natten är lång. :)

Om du inte har tillgång till vassleprotein, är naturligtvis Protec:en bättre än att avstå helt efter träningen. Vid den tidpunkten kan du också ta upp mer protein än annars.

Sedan passar det ju alltid bra med en proteindrink som mellanmål, om du inte har tid att laga till någonting. :)