ej tillagade havregryn

[grt]

tjena,

hatar gröt men kan äta havregryn tillsammans med yoggi.
Ändrar sig näringen i havregrynet när de blir tillagade?

[King Grub]

Nej. GI:t sjunker när du kokar gröt på dem, men det har inget med näringsvärdet på dem att göra. Micrar du grynen till gröt kan GI:t till och med stiga, lustigt nog.