det bästa godiset att dra i sig efter träningen ?? Samt vilket protein skall man använda ? Vassle ? kassein ? Blanda ? Hur mkt på ungefär ? Väger ca 100 kg..
kharon
2004-05-21, 19:17
Nåt gele-/skumgodis du tycker är gott
Vassle.
0.5gr protein och 1 gr kolhydrater per kg kroppsvikt brukar vara en bra riktlinje.