handdator

Visa fullständig version : Pwo-snacks innan träning

broman
2021-02-19, 21:12
Vad brukar ni äta / dricka innan styrketräning om målet är att optimera prestationen på passet, tryck, pigghet etc. (exklusive kosttillskott).

Alltså 30-60 minuter innan? Skriv gärna mängden också :).
King Grub
2021-02-19, 21:19
Det finns inget sådant med vetenskapligt stöd. Salt för tryck, kanske. Prova dig fram och se om du tycker något passar dig.
Ett Orm
2021-02-19, 22:29
Kaffe
broman
2021-02-19, 22:47
Det finns inget sådant med vetenskapligt stöd. Salt för tryck, kanske. Prova dig fram och se om du tycker något passar dig.

Okej men jag frågade ej om det finns vetenskapligt stöd för något.
berserken
2021-02-20, 07:29
De gånger jag haft mest motivation och kraft är direkt efter arbetet .Men då har jag bara druckit lite vatten innan och inte ätit nåt på över 4 timmar .Har provat PWO och koffein med strax innan men inte märkt nån skillnad
exevision
2021-02-20, 08:32
Mörk choklad. Gärna sockerfri. Är om inte annat gott.
Starke75an
2021-02-20, 16:59
Kaffe

Samma här.
vicarious
2021-02-21, 13:47
Kaffe eller koffeindryck.
Banan, jordnötssmör, ris/majskakor med salt.
dmoller
2021-02-21, 14:10
riskakor med honung och skivad banan
ett glas kall mjölk till det

mmmmmmmmm
Andrew_1982
2021-02-22, 09:01
100g valfritt godis 2-3h innan passet. Energirika 30min innan passet och två koffein tabletter.
Kört så i många år. Tänker byta till mackor igen framöver men gillar godis. Sen äter jag bara bra käk resten av dagen. Mat jag lagar själv.
broman
2021-02-22, 09:23
riskakor med honung och skivad banan
ett glas kall mjölk till det

mmmmmmmmm

Låter opti *drool*