handdator

Visa fullständig version : Fettintag

söderkisen
2020-10-09, 11:21
Hej.

Mitt fettintag består i dagsläget nästan uteslutande av det från laxfilé, någon skvätt olivolja här och var samt det som förekommer naturligt i havregryn, fullkornsris osv.

Fettmängden är i sig tillräcklig för min energiförbrukning och kroppsvikt.

Finns något negativt med min begränsade variation gällande typ av fett?
LunaSpice
2020-10-09, 12:29
Ser inga konstigheter i det. Lax innehåller ju ganska bra förhållanden mellan mättat, enkelomättat och fleromättat fett. Likaså bra proteinkvalitet.
Dajollee
2020-10-09, 14:01
Hur är fettet egentligen i odlad lax?
Har för mig rätt låga nivåer av 3 o höga av omega 6 pga deras kost?
King Grub
2020-10-09, 14:36
Det beror helt på kosten. Omega-3 i fiskfett kommer inte från fisken, utan från alger. Fisken är bara mellanhanden. Får odlad fisk skräp blir fettet skräp.
söderkisen
2020-10-09, 14:59
Hmm ok. Låter ju vanskligt. Gäller Coops frysta filéer. Odlade. Vet du var det går att finna info kring odlad lax kost och kvalitet?
Uncle Joe
2020-10-09, 15:02
Jag hade blivit mer orolig över ev toxiner och läkemedel som laxarna får i sig.
Whizzlarn
2020-10-09, 18:23
Nästintill all odlad lax får "pellets". Såg någon dokumentär om det där.

Själv äter jag aldrig odlad fisk :smash:.