Visa fullständig version : Då var det dags igen....
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:43
Har nu tränat exakt 6 månader och 1 vecka. Har deffat lite över en månad men drog till "tyrkland" på semester en vecka och där sket jag fullständigt i min kost, blev helt enkelt en onyttig vilovecka. :D
Vägde som mest 87-88kg, efter en månads deff visade vågen 83,5kg. Jag gick upp ett halvt kg under semestern men är nu nere på 83pannor! :smokin:
Lite stats:
17år
180cm
83kg
Tog precis lite nya mått, (utan pump):
Bröst - 109cm
Armar - runt 40cm
Underarmar - 32cm
Midja - 82,5cm
EDIT: Andledningen till att bilderna är lite olika när det gäller ljuset och klädseln beror på att jag är väldigt kräsen när det gäller korter och postar bara de som blir bra, men alla korten är tagna idag eller igår!
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:44
...
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:45
Pannbandet är inte ritat i paint! :D
6 månader från ingenting? knappast? Du ser ju bättre ut än mig, och jag har fan tränat sen 2001...(Å andra sidan är jag crappy...nåväl)
Det såg ju fint ut iaf, oavsett hur länge du tränat...
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:49
Blir inte riktigt av med mina lovehandels!
:MrT:
Brutala resultat!! :thumbup: :thumbup: You know your shit!
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:49
Här ser man att pattarna ligger efter.... Jobbar på de! :bpump:
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:50
Här kommer typ en Levrone Pose... ;)
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:52
:rolleyes:
Herkulez
2004-05-17, 20:52
riktigt schysst fysik, påminner lite om castro:thumbup: i vissa poser då
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:52
Också avslutar jag det hela med en "Castro-Pose"!
riktigt shyst utveckling mannen rygg axlar är grymma. bröstet kanske behöver piskar.
AdrenalineRush
2004-05-17, 20:56
Zlin -
Hehe... Tack!
Jag har varit medlem här ända sedan jag började träna, fråga någon om du inte tror mig eller kolla min journal. ;)
Castro & Herk -
Tanks killar! Känns gött som fan att höra sånt från er proffs!
:cheers:
Riktigt (!) nice utveckling där du. :)
Men nog ser du allt lite större ut på avataren?
Karl_alfred
2004-05-17, 21:04
Riktigt sjusst fysik turken!
Dina biceps är ruggiga så även axlar. De är väll kanske bröst som behöver jobbas lite på och trapas som jag tidigare nämt. Kör hårt:bpump:
Din rygg är :thumbup:
Vad mer ska man säga? Grymma resultat på väldigt kort tid och smal midja! Hur mycket har du kvar att plocka bort?
Forsätta kriga! :bpump:
Fiiint... tur att man fick en glimt av benen annars hade ja trott de va Disco byggning :angel:
Kör hårt
Marcus
AdrenalineRush
2004-05-17, 21:24
Mago -
Thx! Haha... Du behöver nog glasögon, du ser väl likheterna? :D
Kalle -
Tack mannen! Dock ogillar jag mitt nya smeknamn!
:smash:
Swift -
Tack killen! Jag har juh tappat ca. 4,5kg än sålänge, planerar att gå ner till runt 78Kg... Ungefär 6kg till, vill bli hårdare! :hbang:
Huhj, riktigt bra utveckling på så kort tid. Armar och rygg ser skitbra ut... bröst och lår lite för tunna!
Karl_alfred
2004-05-17, 21:52
Originally posted by AdrenalineRush
Tack mannen! Dock ogillar jag mitt nya smeknamn!
:smash:
Värseguu! men du jag sa sluta med de:love:
Ruskigt bra för att bara ha tränat i ett halvår. Snyggt! :thumbup:
AdrenalineRush
2004-05-17, 22:35
Pdaddy -
Haha... Nog är jag lite disko av mig, min benutväckling är nog mycke genetiskt eftersom jag har inte piskat dom så hårt under denna korta tiden. Men vad vet jag... :angel:
Tack Munter!
Jobbar som sagt på mina svaga punkter, hoppas på att dom kommer ifatt innom en snar framtid... :bpump:
Kalle :cheers:
Nate -
Jag måste ha lyckats med något nu, får till och med värma kommentarer från kolos egna Nate! Tack! :love: :D
Jävligt bra resultat! Smal midja.. V-formen sitter.. peaken på biccarna är bra! Brösten.. du kommer säkert fixa till dem i sinom tid....:thumbup:
Originally posted by AdrenalineRush
Zlin -
Hehe... Tack!
Jag har varit medlem här ända sedan jag började träna, fråga någon om du inte tror mig eller kolla min journal. ;)
Hehe, ok. Isf är det ännu grymmare!
:cheers:
Supercharger
2004-05-18, 15:54
Bra armar!!!
Ryggen såg bra ut i latsspreadden, men kan behöva lite mera kött och lika så benen.
Men mycket bra resultat för att bara ha tränat så kort tid:thumbup: ...
Det var på tiden att du visade ditt ansikte... undrade vem du va:naughty:
Dina armar slutar ju aldrig växa i den uber takten den göör. Keep it up!!:kickass:
Tigerkotten
2004-05-18, 16:42
Fina resultat :]
Ser ut att gå fort för dig iaf, ska nog ta och titta på ditt träningschema och fundera på kanske ändra till det eller något ;)
Du har tränat 3mån längre den mig ca just nu..
Axlar, Rygg, biceps såg riktigt bra ut.
Dubbelbicepsrygg-bilden var grymmt snygg.
Bröst ( speciellt nedre delen), kör nedåtlutad bröstövningar så blir
det :thumbup:
Triceps behöver också:whipped:
Kör hårt
AdrenalineRush
2004-05-18, 17:56
Här har de postats rejält ser jag! :D
Tack som fan allihop som tar er tiden att kolla bilderna och faktiskt skriva en kråka i tråden, känns kanon! :thumbup:
Aleks -
Du har sett mig förr biffen! Jag går i teddes o jolles klass, mörkblå nike keps och vit dieseltröjja! :cool:
Tigerkotten -
Schemat som står i min nalle är inte mitt nuvarande träningsschema, men om du frågar snällt kan jag skriva de nya här! :angel:
Nu blir det hårddeff tills jag tappat drygt 5kg till, sen blir det finbulk som gör att jag kan hålla en fin form hela sommaren ut.
Kommer även piska mina svagheter lite extra nu framöver, brösten har redan börjat växa på bra sen jag började med hantelpressarna! :bpump:
Tigerkotten
2004-05-18, 17:59
Oki adren jag visar mig upp för dig! Såå gärna vill jag se:mallan:
Titt ut! :notme:
Skulle vara skoj iaf, och övningarna du kör också isåfall :]
brösten har redan börjat växa på bra sen jag började med hantelpressarna! :bpump: [/B][/QUOTE]
så ska det låta...:hbang:
Superstrikta hantelpressar har gett det ultimata resultatet som du ser på min avatar.:D
Hantelpressar:hbang:
AdrenalineRush
2004-05-18, 19:14
Jepp Hantelpressar är King, synd bara att jag inte förstod det tidigare! :bpump:
Tiger -
Här kommer hela tränings schemat och tillhörande övningar. ;)
- Måndag Pass 1 :
Bröst alt.1 -
Rak Hantelpress, Lutande Hantelpress, Kryssdrag.
Bröst alt.2 -
Rak Bänkpress, Lutande Bänkpress, Kryssdrag.
Vader -
Olika vadpressar.
- Tisdag Pass 2 :
Biceps alt.1 -
Rak Skivstångscurl, Växlande Hammercurl, Hantel Scottcurl
Biceps alt.2 -
Växlande Hantelcurl, Växlande Hammercurl, Hantel Scottcurl.
Mage -
Oftast vanliga Crunches ocg Leg Raises.
- Torsdag Pass 3 :
Axlar -
Hantelpress, Framåtlutande Sidolyft, Sidolyft i Kabel el Hantel.
Lår -
Alltid Knäböj och ibland avslutar jag med lite maskinövningar.
- Fredag Pass 4 :
Rygg -
Skivstångsrodd, Hantelrodd, Sittande Kabelrodd.
Triceps -
Liggande Triceps Extension, Dips, Kabel Pushdown.
Detta är grunden i min träning, men det följs inte alltid till 100%, ändra lite som jag känner för då och då när det gäller övningar, reps och set.
hehe har du börjat med knäböj nu=)... har för mig att jag var hos tedde ngn gång så bad jag honom fråga dig angående dina ben pass o du svarade om jag inte ´minns fel att du inte körde dom då=)... hehe
men fint att du kör så fina pass diggar ditt schema väldigt likt mitt=)
har kanse sett dig innan men aldrig vetat att du e adrenalin.
riktigt bra resultat! :thumbup:
Gripper 200 LB
2004-05-18, 19:59
Mycket bra resultat, flera bilder:bpump:
fintelligens
2004-05-18, 20:17
VA?!
Har du bara tränat i ett halvår SEr mer ut att ha tränat i typ 3 år!
Originally posted by fintelligens
VA?!
Har du bara tränat i ett halvår SEr mer ut att ha tränat i typ 3 år!
Tack! *Får lite mindre komplex*
AFanatic
2004-05-18, 20:43
Oooh nice utveckling!
Bra för att vara 17 år.
Keep it up! :hbang:
AdrenalineRush
2004-05-18, 22:03
Aleks -
Jo det stämmer, men han frågade om jag körde benpress, men IH's benpress är helt konstig. Knäböj är det ända som gäller för min del när låren ska piskas, får grym värk i hela låret o röven av de! :bpump:
Tack ska ni ha alla Gymkrigare!!
:cheers: :thumbup:
Bjuder på en liten ryggbild som helt saknar bredd.... :angel:
AdrenalineRush
2004-06-12, 16:08
Förväntar mig ingen direkt respons utan vill bara visa på ett ungefär hur det ser ut för tillfället med en liten bild.
Har deffat lite över 8a veckor och tappat allt som allt 7,5kg och 8cm runt midjan! :cool:
Löjtnant Blank
2004-06-12, 16:23
Otroligt snyggt med så smal midja som du har!
:kickass:
Tjen bönan!
bra viktreducering. Hur mycket mer ska du gå ner?
Herkulez
2004-06-12, 16:30
:thumbup:
va ligger midjemåttet på?
Snyggt jobbat! Hur många set kör du på muskelgrupp?
Påminner lite om FlexOnLine eller är det bara jag som är skelögd idag? Bra som fasen i varje fall!
allan
AdrenalineRush
2004-06-12, 17:04
Alltid gött att höra positiva saker om sig... :smokin:
Jense -
Planerar att tappa runt 3-4kg till, då landar jag på 76-77kg och lär förhoppningsvis vara hyfsat hård!
:bpump:
Herkulez -
Midjan mäter för tillfället 79,5cm på morgonen...
Frantic -
Körde under bulk 3-4 övningar och runt 8-12 tunga arbetsset per muskelgrupp.
Jag skrev träningsjournal innan, kan ta o kolla den avdelningen o söka på mitt namn.
;)
AdrenalineRush
2004-06-12, 17:07
Originally posted by Allan
Påminner lite om FlexOnLine eller är det bara jag som är skelögd idag? Bra som fasen i varje fall!
allan
Tack allan! :cheers:
Hehe... Ja kanske de.. Har samma seperation i nedre bröstmuskler och är mörkhårig ja me... Flexs kropp är mitt mål! :bpump:
fintelligens
2004-06-12, 17:09
Jag vill inte kolla på dina bilder. Dom är för grymma.. :devil: :)
Sjukt för att vara 17 bast! Ser jag ut så om 3-4 år är jag helnöjd :D
Karl_alfred
2004-06-12, 19:01
Originally posted by AdrenalineRush
Jepp Hantelpressar är King, synd bara att jag inte förstod det tidigare! :bpump:
:rolleyes: Ja du har verkligen inte så mycket tid på dig att bygga nå mer. Ett halvår bortkastat:D
Det ser då grymt bra ut!
Lookin' good!
Ne fan... Nu har ju andra halvlek börjat!
Later! :D
AdrenalineRush
2004-06-13, 00:46
Tack grabbar, de värmer! :cheers:
Behöver lite uppmuntran för tillfället, styrkan är som bortblåst och vågen har stått still på 80 pannor i nårra dagar nu... :MrT:
Har tränat seriöst exakt 7 månader nu! Dock deffat 2 månader av dessa som sagt... :whipped:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.