Mycket kolhydrater, kissar man mer?

[Jallesnalle]

Hej, som det står i rubriken! Om man äter en kost rik på kolhydrater, gör det att kroppen måste kissa oftare?

[Melker2]

Hej, som det står i rubriken! Om man äter en kost rik på kolhydrater, gör det att kroppen måste kissa oftare?

Min erfarenhet är att man både blir törstigare och binder mer vätska i kroppen när man äter kolhydratrik mat. Jag behöver då upp och kissa på natten vilket jag slipper på lågkolhydratkost.

[Jallesnalle]

Att man binder vätska borde väll inte påverka det? Det lagras ju i glykogenlagren och när de är fulla så använder väll kroppen kolhydraterna som energi istället? Att just gå upp och kissa på nätterna, så kallad nokturi, är faktiskt vad som fick mig att fundera över detta, då det är ett riktigt problem för mig, jag gör det minst 2 gånger varje natt, standard är 3-4, vilket minst sagt stör sömnen.

[Diomedea exulans]

Trodde det var hög proteinmängd som fick en att kissa mycket? *jorgen* För att njurarna får jobba extra?

[Agitator]

Äter jag extra kolhydrater under en kväll inför ett bra träningspass nästa dag så brukar det sluta med att jag måste kissa någon gång under natten.

Har slutat äta massa extra kolhydrater samt försöka hålla vätskeintageet nere nära läggdags. Så jag vill ha några timmars buffert utan intag så man kan kissa i lugn och ro och slappna av på toan innan man ska knoppa.

[TotteShaped4Life]

För min del. Går på väldigt lite kolhydrater under veckorna. mkt protein. Kissar 2-3 gg/natt. Till helgen blir det ätardagar med mkt kolisar både lör/sön och kissar kanske 1 gg.

[skyffelmördarn]

Trodde det var hög proteinmängd som fick en att kissa mycket? *jorgen* För att njurarna får jobba extra?

Jag vet inte om du skämtar eller inte nu men har du friska njurar så ska du ligga bra högt i protein för att det ska bli problem.

[Diomedea exulans]

Jag vet inte om du skämtar eller inte nu men har du friska njurar så ska du ligga bra högt i protein för att det ska bli problem.

Nej, skämtade inte. Trodde man blev törstigare och kissade mer av ett högt proteinintag.

[Sverker]

Mer protein kräver mer vatten för att bli av med allt urinämne som bildas.

Men kolhydrater påverkar inte vårat behov av vatten på något sett. Inte heller påverkar det på något sett hur vi reglerar och utsöndrar vätska.

Vad man skulle kunna uppleva är i vilken form man åt sina kolhydrater. Dvs hur mycket vätska och salter som följer med. Ifall man sover bättre och djupare pga sin kost är nog mer individuellt hur mycket serotonin mfl. hormon man bildar.

[Kev88]

Jag vet inte om du skämtar eller inte nu men har du friska njurar så ska du ligga bra högt i protein för att det ska bli problem.

Det är många i denna tråden som upplever samma sak med ett högt proteinintag.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=172241

[Flem]

kolhydrater påverkar inte vårat behov av vatten på något sett. Inte heller påverkar det på något sett hur vi reglerar och utsöndrar vätska.Det är tvärtom. Glykogen (kolhydrater) binder vatten flera gånger sin egen vikt. Ökar eller minskar intaget av kolhydrater ökar eller minskar glykogenförråden vilket innebär att mer eller mindre vatten binds.

[Sverker]

Varje gram glykogen binder ca 3 gram vatten. Sedan blir det vattnet fritt igen när glukosen förbränns. Är du i kaloribalans och fyller på med lika mycket kolhydrater som du förbränner under dygnet är det ingen skillnad på vattnet i kroppen;).

[Melker2]

Varje gram glykogen binder ca 3 gram vatten. Sedan blir det vattnet fritt igen när glukosen förbränns. Är du i kaloribalans och fyller på med lika mycket kolhydrater som du förbränner under dygnet är det ingen skillnad på vattnet i kroppen;).
Låter som att det stämmer med min upplevelse att jag kissar mer på högkolhydratkost, vattnet ska ju ut när förbränningen skett.