handdator

Visa fullständig version : Mycket mättat fett på kort tid - spelar det roll?

sumialic
2020-04-24, 12:19
Äter i snitt 40g mättat fett per dag, vilket blir 280g i veckan. Det jag undrar är dock om det har någon påverkan på hälsan om intaget inte är jämt fördelat?

Kan t.ex. tänka mig att trycka i mig strax över 100g i morgon för att sedan hålla intaget lågt på Söndag (max 20g), inte äta någonting alls på Måndagen och sedan även dra ner intaget lite på Tisdagen.

Har det någon betydelse om jag trycker 100g mättat fett på kort tid? (Jag är sugen på kaksmet med grädde).
StarkaUlf
2020-04-24, 12:22
Jag har inte svaret på din fråga, men ät din kaksmet om du är sugen på det :) Det kommer inte skada dig iallafall.
sumialic
2020-04-24, 12:24
Jag har inte svaret på din fråga, men ät din kaksmet om du är sugen på det :) Det kommer inte skada dig iallafall.

Tenderar dock att bli så här varje helg - inte samma sak - men högt mättat fett koncentrerat på en dag så det är en regelbunden händelse.
lifteatrepeat
2020-04-25, 17:03
Tenderar dock att bli så här varje helg - inte samma sak - men högt mättat fett koncentrerat på en dag så det är en regelbunden händelse.

Min anekdotiska erfarenhet är att det i termer för kortsiktigt välmående och generellt för kroppskomposition är skitsamma. Jag får i mig 100-130g fett dagligen, mestadels från mättat fett. (Ost, grädde, creme fraiche, fett kött, slaskiga färdigsåser och liknande). Detta på omkring ~2500kcal så det utgör en rätt stor del av min energiprocent, men jag mår inte sämre för det *flex*
exevision
2020-04-25, 17:19
Kanske är relevanta för dig?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=225990

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183068
sumialic
2020-04-25, 17:37
Kanske är relevanta för dig?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=225990

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183068

Det jag egentligen bara undrar är om det är någon skillnad på lika mycket mättat fett över en vecka koncentrerat vid få tillfällen än utspritt.

För dels håller jag ändå mitt intag av mättat fett ganska måttligt 10% av det jag äter och dels har jag läst nu på senaste att mättat fett kanske inte är så illa. Så mängden totalt tror jag är ganska safe för mig, mer om det är illa att koncentrera intag.
sumialic
2020-04-25, 17:38
Min anekdotiska erfarenhet är att det i termer för kortsiktigt välmående och generellt för kroppskomposition är skitsamma. Jag får i mig 100-130g fett dagligen, mestadels från mättat fett. (Ost, grädde, creme fraiche, fett kött, slaskiga färdigsåser och liknande). Detta på omkring ~2500kcal så det utgör en rätt stor del av min energiprocent, men jag mår inte sämre för det *flex*

Haha, ja så kan man ju säga om rökning också. Sen en dag märker man av skadorna av det :)
TotteShaped4Life
2020-04-26, 03:39
Min anekdotiska erfarenhet är att det i termer för kortsiktigt välmående och generellt för kroppskomposition är skitsamma. Jag får i mig 100-130g fett dagligen, mestadels från mättat fett. (Ost, grädde, creme fraiche, fett kött, slaskiga färdigsåser och liknande). Detta på omkring ~2500kcal så det utgör en rätt stor del av min energiprocent, men jag mår inte sämre för det *flex*
Det handlar väl inte om det kortsiktiga måendet utan om eventuella långsiktiga konsekvenser. Mår bra (känner mig bra idag) om 10 år med osund livsstil, diabetes 2, om 15 år cancer osv. Det är knappast något man kan "känna" efter.