Slartibartfast
2020-02-11, 08:39
Låt säga att min totalvolym cardio är 105min medelintensiv (ca 130-140 medelpuls) i form av spinningcykling per vecka. Styrketräning utförs vanligen ca en timme varannan dag.
Är det mera opti att köra 30min cykling på dagarna jag inte gymmar, eller kan jag köra 15 min varje dag (även gymdagar)?
Är det skit samma?
15 min får man alltid in oavsett, men ibland kan det hända att man hamnar skippa ett planerat 30minuterspass, så tror dom kortare passen skulle hjälpa till att få in volymen. Samtidigt vill jag optimera gymträningen.
Är det mera opti att köra 30min cykling på dagarna jag inte gymmar, eller kan jag köra 15 min varje dag (även gymdagar)?
Är det skit samma?
15 min får man alltid in oavsett, men ibland kan det hända att man hamnar skippa ett planerat 30minuterspass, så tror dom kortare passen skulle hjälpa till att få in volymen. Samtidigt vill jag optimera gymträningen.