Mellanmåls protin?

[lauria]

Tjena!!!!!

Vilket protte tycker ni skulle passa bäst som ett mellanmåls protin?

Kan ultra milk wehy från dalblads vara lämpligt?




///////Tobbe

[Spectral]

sojaprotein

[aliquis]

Originally posted by Spectral
sojaprotein
:thumbup: :bow:
(och jag tvivlar på att någon skulle lida av det, ni äter ju redan massa sädeslag som kompenserar aminosyraprofilen och det finns ju en del andra positiva hälsoeffekter av sojan än av mjölken så varför inte variera sig.)

[lauria]

Kan ni säga några prisvärda soja-protin tillskott??





/Tobbe

[z_bumbi]

Originally posted by lauria
Kan ni säga några prisvärda soja-protin tillskott??





/Tobbe

Faktiskt inte.
De är oftast ganska dyra med tanke på att det inte är ett fullständigt protein och dessutom säljs i hälsokoster.

Jag skulle köra med ett vassle blandat i mjölk och sen kompletera med vanlig mat.

[Sverker]

Finns inget bättre än Complete III.

Kasein och vassle på en gång. Fungerar för mig:thumbup:

[aliquis]

Nej, jag kan inte säga några prisvärda, för twinlabs är ju dyrt för det e twinlab, 149-198kr för 535g.

Naturell AB har ett 1kg 66% (73% på torrvikt) som enligt tabell skall kosta 97kr eller något sådant, men alla hälsokostbutiker jag har sett det hos tar 122kr. Och då är det ju inte mycket kvar till exell osv, kasein är väl dock dyrare.
De har även det jag använder, "Pro 92" som är 92% och kostar 87kr för 500g, och som jag får 10% rabatt på vid köp av 2 eller fler burkar. Problemet med detta är väl den lilla förpackningen, jag skulle gärna köpa 10kg säck istället ;D

[Pdaddy]

Samma här, kör Comp III som morgon å kvälls protte mm, å ibland mellanmål !!

Marcus

[LunaSpice]

Varför inte dricka ett glas mjölk, 1-2 fullkornsmackor med makrill eller tonfisk + nån frukt eller grönsak? Betydligt lägre insulinpåslag, långsammare och troligtvis samma mängd protein.

[lauria]

Det är ju klart att jag käkar..Men det blir bökigt att ha med mer än två matdoser till skola och sommar jobbet...Och det är väldigt skönt att inte behöva tugga all näring man drar i sig...




//////Tobbe

[JAM]

Originally posted by LunaSpice
Varför inte dricka ett glas mjölk, 1-2 fullkornsmackor med makrill eller tonfisk + nån frukt eller grönsak? Betydligt lägre insulinpåslag, långsammare och troligtvis samma mängd protein. Leder alltså även Complete III och liknande protein med mycket kasein, till väldigt höga insulinpåslag? Om man jämför

1. 100 % vassle
2. 50 % vassle, 50 % kasein
3. en måltid i stil med den i citatet beskrivna,

hur ligger de då till II-mässigt? Det måste väl vara större skillnad mellan 1 och 2 än mellan 2 och 3?

[Sverker]

En bra fråga:thumbup:
Tar upp hur det skall fungera i verkligheten och inte bara i teorin.

Jag kan inte så andra får svara.


Varför är alla rädda för GII ? Insulinet behövs ju för att få in aminosyrorna i musklerna:nono:
Kommer inte aminosyrorna in i musklerna så blir det inte heller någon muskeltillväxt.


Mina egna tankar kring detta är snarare att inte äta för stora mängder protein på en gång utan fördela kanske 30 g över 3 timmar vilket också leder till mindre frisättningar av insulin.

[LunaSpice]

Originally posted by JAM
Leder alltså även Complete III och liknande protein med mycket kasein, till väldigt höga insulinpåslag? Om man jämför

1. 100 % vassle
2. 50 % vassle, 50 % kasein
3. en måltid i stil med den i citatet beskrivna,

hur ligger de då till II-mässigt? Det måste väl vara större skillnad mellan 1 och 2 än mellan 2 och 3?

Kasein och vassle har båda ett väldigt högt II. Vassle ligger dock snäppet högre.

[lauria]

Vad menas med II?




/Tobbe

[LunaSpice]

Originally posted by lauria
Vad menas med II?




/Tobbe

Insulinindex. Ett mått på hur stor insulinutsöndringen är efter intag av 1000 kJ (ca 240 kcal) av ett visst livsmedel. Vitt bröd är referens, 100.

[lauria]

Okeeej.......





///////////Tobbe