SVULL0
2019-12-21, 21:36
Jag har bestämt mig för att börja styrketräna men då jag har stor övervikt som jag vill bli av med så vill jag inte äta ett kaloriöverskott som man måste (?) för att bygga muskler.
Går det att bygga muskler trots att man ligger på ett kaloriunderakott?
Har för mig att jag läst någonstans att man kan det om man äter mycket protein, upp emot 3 g per kilo kroppsvikt.
Stämmer detta?
Hur annars lägga upp det om man har stor övervikt, vill gå ner i vikt men samtidigt lägga på sig muskler, ej fett?
Går det att bygga muskler trots att man ligger på ett kaloriunderakott?
Har för mig att jag läst någonstans att man kan det om man äter mycket protein, upp emot 3 g per kilo kroppsvikt.
Stämmer detta?
Hur annars lägga upp det om man har stor övervikt, vill gå ner i vikt men samtidigt lägga på sig muskler, ej fett?