Lawliet
2019-11-20, 13:00
Hej!
Jag kör nu på ärtprotein istället för vassle. Har googlat en del och kommit fram till att ärtprotein kan behöva kompletteras med methionine för att få en bättre sammansättning av aminosyror.
Då är mina funderingar, spelar detta någon roll för en specifik måltid? Dvs om jag endast tar en shake med ärtprotein och inget annat. Kommer bristen av den specifika aminosyran vara en flaskhals för hur mycket proteinsyntesen stimuleras av den måltiden? Jag kompletterar upp med alla aminosyror som behövs totalt över en dag, dock vid senare tillfälle.
Och när det gäller att komplettera aminosyrorna för ärtprotein, någon som har några tips? Jag brukar ofta köra 70g havregryn och 30g ärtprotein-pulver, de gånger jag inte tar endast protein.
Jag kör nu på ärtprotein istället för vassle. Har googlat en del och kommit fram till att ärtprotein kan behöva kompletteras med methionine för att få en bättre sammansättning av aminosyror.
Då är mina funderingar, spelar detta någon roll för en specifik måltid? Dvs om jag endast tar en shake med ärtprotein och inget annat. Kommer bristen av den specifika aminosyran vara en flaskhals för hur mycket proteinsyntesen stimuleras av den måltiden? Jag kompletterar upp med alla aminosyror som behövs totalt över en dag, dock vid senare tillfälle.
Och när det gäller att komplettera aminosyrorna för ärtprotein, någon som har några tips? Jag brukar ofta köra 70g havregryn och 30g ärtprotein-pulver, de gånger jag inte tar endast protein.