Le0
2019-11-08, 22:01
Hej,
Jag har börjat med styrketräning och kör Stronglifts 5x5. Gillar upplägget med få övningar som tränar hela kroppen. Har börjat få upp styrkan men vill lägga på mig mer massa så hur löser jag det på bästa sätt om jag vill fortsätta med Stronglifts som program?
5x5 är som ni säkert vet mer styrkebaserat så ska jag fortsätta med 5x5 och hoppas att jag växer mer med tiden när vikterna ökar eller ska jag alternera antalet set och reps samt köra med olika intervaller, typ kort intervall och alternera 5x5 ena veckan och 3x12 andra eller lång intervall och alternera 5x5, 3x6, 3x8, 3x10, 3x12?
Vad är era åsikter om detta? Kom gärna med förslag så länge jag inte behöver byta program. Gillar verkligen att bara behöv köra 5 olika övningar.
Mvh
Le0
Jag har börjat med styrketräning och kör Stronglifts 5x5. Gillar upplägget med få övningar som tränar hela kroppen. Har börjat få upp styrkan men vill lägga på mig mer massa så hur löser jag det på bästa sätt om jag vill fortsätta med Stronglifts som program?
5x5 är som ni säkert vet mer styrkebaserat så ska jag fortsätta med 5x5 och hoppas att jag växer mer med tiden när vikterna ökar eller ska jag alternera antalet set och reps samt köra med olika intervaller, typ kort intervall och alternera 5x5 ena veckan och 3x12 andra eller lång intervall och alternera 5x5, 3x6, 3x8, 3x10, 3x12?
Vad är era åsikter om detta? Kom gärna med förslag så länge jag inte behöver byta program. Gillar verkligen att bara behöv köra 5 olika övningar.
Mvh
Le0